СЦЕНАРИЙ: методы для счастья 1 ВАШЕ ФОТО Гормоны счастья у с | Сторис для психолога

СЦЕНАРИЙ: методы для счастья

1 ВАШЕ ФОТО
Гормоны счастья у современного человека часто в дефиците. Мы перманентно чувствуем себя неудовлетворенными жизнью и купаемся в ощущении недостижимости желаемого.
Согласны? (Да/нет)

2 ВАШЕ ФОТО + бегунок
Сегодня расскажу — четыре действенных метода, которые помогут быстро и просто почувствовать себя счастливыми. Готовы попробовать?

3 ГОТОВОЕ СТОРИС
Метод первый. Достижение желаемого.
внимание Желаемым не обязательно должна быть четырехкомнатная квартира в пределах Садового кольца. Для мозга все наши планы абсолютно равны. Хотите вы жилье в элитном районе или кофе на вынос — ему не важно.

4 СЕЛФИ ВИДЕО
Планируйте помимо глобальных целей на каждый день что-то простое. И достижение этой лёгкой цели даст долгожданное «Я молодец!» в комплекте с серотонином, окситоцином и дофамином.

5 ГОТОВОЕ СТОРИС
2 Метод второй. Договор с мозгом.

Попробуйте провернуть внутри себя следующую беседу:
- Слушай, мозг! Я сделал(а) и меня все устраивает. Нет, нет, нет, никакого «ты можешь лучше!», я уже сделал(а) хорошо! Давай, прекращай! Мне нравится моя работа, я ее принимаю, вот акт приемки и подпись, где моя дофаминовая премия?

6 ВАШЕ ФОТО
И слушайте - как там внутри?
Получается ли убедить себя? Если вдруг нет, то вы всегда можете вернуться к варианту с кофе

7 ГОТОВОЕ СТОРИС
3 Метод третий. Назад в детство.
Вспомните, что вы любили делать, когда были ребенком?
- Прыгать по крышам гаражей?
- Пинать желтые опавшие листья и
наслаждаться их шорохом?
- С визгом взлетать до небес на
качелях?
- Кататься на каруселях?

8 СЕЛФИ ВИДЕО
Верните себя в детство с помощью таких надежных якорей, и мозг включит ощущение счастья. Еще можно съездить во двор детства. Это настоящая машина времени, которая моментально изменит обмен веществ и завалит вас серотонином.

9 ГОТОВОЕ СТОРИС
4 Метод четвертый. Зов природы.
Чаще выбирайтесь на прогулку в леса и парки. Биоценоз леса намного сильнее вашего сознания. Даже если настроение на нуле, спустя какое-то время после начала прогулки вы достигнете дзена. Проверено!

10 ВАШЕ ФОТО + тест
Какой способ выберете вы?
1,2,3,4