Впереди жаркий сезон и время отпусков, когда хочется спокойно лежать на солнце и отдыхать. Но многие забывают, что прямые ультрафиолетовые лучи опасны для кожи и могут стать причиной развития меланомы. Рассказываем, как загорать без вреда для здоровья.
Подготовка кожиУльтрафиолетовые лучи сильно сушат кожу и способствуют её преждевременному старению, поэтому перед загаром и после него тело стоит увлажнять специальными кремами или лосьонами.
Солнцезащитные средства
Прежде чем выбрать крем, определите ваш тип кожи. Например, люди с очень светлым оттенком склонны к солнечным ожогам, поэтому им нужно средство с максимальным уровнем защиты SPF 50+. Больше советов, как выбрать солнцезащитное средство для своего типа кожи, смотрите в нашем предыдущем посте.
Особое внимание уделяйте родинкам: их стоит мазать средством с высоким уровнем SPF. Наносить крем нужно каждые два часа или даже чаще, если вы вспотели, помылись или попали под дождь. А если во время отдыха вы планируете часто плавать, то стоит выбрать водостойкое средство.
Помните, даже самый высокий уровень SPF не защищает кожу на 100%, поэтому следите и за временем пребывания на солнце.
Первые дни на солнцеНа пляже вам пригодятся не только крема с SPF, но и шляпы с широкими полями, а также прикрывающая тело одежда — эти средства помогут избежать ожогов.
Начинайте загорать постепенно, в идеале — под тентом. Находиться под прямыми лучами ультрафиолета в первый раз стоит не более 15 минут. Постепенно вы можете увеличивать это время. Кроме того, выходить на солнце стоит в период его низкой активности — до 10 утра и после 16 часов.
Ультрафиолетовые лучи проникают и через тучи. Поэтому даже в пасмурные дни не стоит расслабляться и забывать о мерах защиты.
Загорайте без вреда для кожи и берегите ваше здоровье!
А больше полезной информации смотрите тут
