Снова про негативную визуализацию Практика, которую | 🔥StoicStrategy: стоицизм в XXI веке | Канал Сергея Сухова

    Снова про негативную визуализацию

Практика, которую представители Modern Stoicism называют “негативной визуализацией” крутится вокруг того, что вы из спокойного, нейтрального состояния ума мысленно простраиваете наиболее трудные, часто катастрофические варианты развития ситуации.

Делается это с двумя целями:

-- подготовить психику к такого рода сценариям и найти пути выхода из них
-- помочь себе полнее ценить то, что у вас уже есть.

Сейчас обсуждаем с участниками марафона эту практику, и постоянно возникает вопрос: “Зачем думать о плохом?”. Или даже: “Если думать о плохом, то оно и случится!”.

Как вы ответили на это? Лично вас простраивание негативных сценариев развития ситуации успокаивает или, наоборот, пугает и дестабилизирует?