Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Меню правильного питания • Завтрак: овсянка с яблоками, ор | Step by step

Меню правильного питания

• Завтрак: овсянка с яблоками, орехами, ложкой меда

• Перекус: фрукты или творог

• Обед: вареный булгур, запеченная семга, овощной салат

• Перекус: кусок цельнозернового хлеба с адыгейским сыром и огурцом

• Ужин: курица из духовки, стручковая фасоль, тушеная с маслом гхи

• Перекус / легкий ужин: стакан кефира, салат из креветок с рукколой и помидорами