Благодарю от всего сердца
Основные тезисы и упражнения видео:
Самонаказание - то, что мы делаем с собой, когда считаем, что совершили какую-то ошибку. Это неосознанно делает наше эго.
Прошлое нужно принимать целиком и полностью, но, на самом деле, на это мало кто из людей способен. Это то, к чему мы стремимся, но это также и то, что почти за гранью наших возможностей.
Жизнь - это как картина по номерам: мы раскрашиваем кусочки то яркой, то тёмной краской, при этом мы не всегда знаем даже для чего это делаем. Но завершая некий важный этап, мы вдруг видим картину целиком, видим на сколько она прекрасна. Как всё было правильно и как всё было точно выверено. Но до этой точки понимания нужно прийти. Делая первые мазки краской, мы часто не понимаем, к чему это приведёт. Находясь "в здесь и сейчас" важно легализовать эти чувства внутри себя: мы не можем изменить прошлое, но можем осознать, что хотели бы изменить в нем, вместо того, чтобы корить себя за то, что это было.
Возвращаясь в прошлое и принимая его, мы возвращаем себе энергию.
Прошлое - это наша опора, точно также как, например, школа является базой для поступления в институт (изучив буквы в школе, нам не нужно это делать в институте).
Не принятое нами прошлое - это не завершенные для нас ситуации, поэтому нужно туда вернуться, обнять себя, забирая свою энергию для настоящего и будущего.
Мы находимся там, где наше тело. В прошлое и будущее мы можем улетать только своими мыслями.
Прошлое - это бронзовый памятник, который мы никак не можем изменить, мы можем только на него смотреть, извлекая опыт. Непонятый урок прилетает вновь к нам новым событием.
Чувство вины возникает при чувстве обиды. И наоборот. Эти два чувства всегда перетекают друг к другу.
Осознанный взрослый человек вместо вины чувствует ответственность. Пока мы ищем виноватых или себя в чем то обвиняем, то это значит, что мы находимся в детском психологическом возрасте.
Упражнение принятия прошлого для возврата своей энергии в настоящее (смысл упражнения в том, чтобы принять то, что именно так всё и было):
Записываем ручкой на чистом листе в честности к самому себе какие хочется изменить моменты в своём прошлом. (честность с самим собой - это самый трудный пункт в упражнении).
Когда список готов, берем этот лист со списком и говорим : "Это мой лист. Я вижу тебя. Ты моё прошлое. Я принимаю тебя целиком и полностью. Без оценок и суждений. Принимаю весь этот опыт и все уроки. Я возвращаюсь в точку настоящего и поворачиваюсь к своему будущему."
Представьте, что на полу лежит веревочка - символ линии времени либо положите три листа бумаги: прошлое, настоящее, будущее. Положите лист с вашим прописанным списком под лист "Прошлое", постойте на нём ногами, прочувствовав какого это - когда вы застряли в прошлом, лишая себя настоящего - там, где течёт божественная энергия. Осознайте, что прошлого уже нет, а будущего - ещё нет. Ощутите через тело - какого это: быть в прошлом. Это займёт немного времени, но вы почувствуете как вы упиваетесь драмой прошлого, лишая себя чувства жизни в настоящем. Через какое-то время вы почувствуете в теле импульс, чтобы перешагнуть на лист "Настоящее", оставив за спиной лист "Прошлое", а впереди перед лицом наблюдая лист "Будущее".
Упражнение для избавления от чувства вины - обиды :
прописать, испытывая вину за что-то по отношению к кому-то - обиду к этому же человеку (или вместо обиды к кому-то за что-то - свою вину)
прочувствовать вместо вины и обиды вашу ответственность за происходящее
попытаться понять, что можно сделать с уже произошедшей ситуацией с позиции ответственного человека.
7.8K views15:14
С
M
112
T
H
H
