Александр Пинаевский | Ставим голос

2022-01-31 12:58:41 Что делать со страхом публичных выступлений?

На эту тему нашёл любопытную идею у философа Кен Уилбера. Он предлагает осознать, что ощущение пристального внимания аудитории, это наше собственное пристальное внимание к ним: это мы их внимательно разглядываем, присматриваемся, интересуемся. Если осознать это своё желание, можно почувствовать себя свободнее и увереннее, так как в этот момент становимся осознаннее.

Проекция — это когда человек приписывает кому-то или чему-то собственные мысли, чувства, мотивы, черты характера и пр., полагая, что он воспринял что-то приходящее извне, а не изнутри самого себя.

Вот что пишет Уилбер:

«Наверное, нет ничего более мучительного, чем чувство острой неловкости, связанной с ощущением того, что все на тебя смотрят. Возможно, нам нужно выступать с речью, или играть роль в спектакле, или получать награду, – и мы чувствуем себя скованно, потому что все на нас смотрят. Но многие люди не испытывают ничего подобного. Поэтому проблема, надо полагать, связана не с ситуацией как таковой, а с тем, что мы в этой ситуации делаем. Делаем же мы, по мнению многих психотерапевтов, следующее: проецируем свой собственный интерес к людям, так что нам кажется, будто все вокруг интересуются нами. Вместо того, чтобы самим смотреть на них, мы чувствуем, что они смотрят на нас. Мы как бы наделяем окружающих своими глазами, так что их естественный интерес кажется нам непомерно раздутым и обращенным не на содержание происходящего, а именно на нас лично, словно они следят за каждым нашим движением, за каждой деталью, за каждым действием. Поэтому мы, естественно, цепенеем. И мы будем оставаться в таком состоянии, пока не осмелимся присвоить спроецированное: смотреть вместо того, чтобы чувствовать, что нас разглядывают; дарить свое внимание вместо того, чтобы сечь им самого себя.» Открыть/Комментировать

2022-01-12 13:46:03 Очередная скороговорка!
Попробуйте выговорить полное имя индийского проповедника — Абха́й Чаранарави́нда Бхактиведа́нта Сва́ми Прабхупа́да.

Оцените сложность от 1 до 10. Где 1 — очень просто, 10 — кошмар как сложно.
Просто или сложно?
#демьяновскиескороговорки Открыть/Комментировать

2021-12-29 18:18:09 Ответ
Подсказку я нашёл книге профессора Стэнфордского университета Келли Макгонигал «Сила воли: Как развить и укрепить».

Короткий ответ: фокусируйтесь на цели — развитие объёмного голоса и отслеживайте как отвлекаетесь на сиюминутные удовольствия. Отвлекаемся мы обычно на соц.сети, обесценивающие процесс мысли.

Техника на примере занятия голосовыми упражнениями и желанием проверить соц.сети:

1. Замечайте свои мысли и желания, связанные с соблазном. Например, делаете голосовые упражнения и возникает соблазн проверить лайки в соц.сетях. Отмечайте эти импульсы.

2. Принимайте эти соблазны, не пытаясь моментально отвлечь себя или осудить.

3. Осознайте, что мыслями и чувствами не всегда удается управлять, но вы можете выбирать, руководствоваться ими или нет. Да, вы не можете остановить поток мыслей и перестать хотеть проверять соц.сети, но в ваших силах остановить себя, когда тянетесь за телефоном.

4. Помните о цели. Напоминайте себе о своем обещании. Что сейчас важнее быть в курсе лайков или желанный голос?

Полезно задавать себе вопросы. Когда я наиболее склонен сдаться? Чем меня легче всего отвлечь от цели? Что я скажу себе, чтобы разрешить себе полениться?

——————————
Задать мне вопрос: https://www.demyanoff.ru/sprosi-u-demjanova Открыть/Комментировать

2021-12-29 18:16:53 Вопросы от подписчиков
#демьяновотвечает Открыть/Комментировать

2021-12-21 13:50:53 Подборка моих статей по темам

Постановка голоса

Как поставить голос самостоятельно — в статье собрал теорию и упражнения для самостоятельной работы над голосом.

Как сделать голос ниже — упражнения и советы по понижению голоса и освобождению от зажимов.

Развитие дикции — трудноговорки, сложные сочетания, скороговорки для работы на дикцией.

Для тех, кто озвучивает

Микрофоны для записи голоса — в статье собрал лучшие модели микрофонов для записи голоса с примерами звучания и отзывами.

Как стать диктором — 5 профессионалов делятся опытом

Как озвучивать персонажей — собрал советы, которые помогут найти голос для персонажа.

Заходите в блог, там много всего интересного https://www.demyanoff.ru/blog Открыть/Комментировать

2021-12-08 13:10:33 Всегда немножко жутко наблюдать как работают голосовые связки. Вот как рождается голос, на примере битбоксера. Открыть/Комментировать

2021-11-19 13:33:44 Придумал скороговорку из двух фамилий
Оцените сложность от 1 до 10. Сложно или просто? Открыть/Комментировать

2021-11-08 18:05:23 Ставим голос pinned «Как озвучивать аудиокниги: пример из «Анны Карениной» В этом подкасте поговорим о том, как озвучивать аудиокниги и делать так, чтобы вас было интересно слушать. Педагог по речи Нагиева и Хабенского — профессор Евгения Ивановна Кириллова помогает мне разобрать…» Открыть/Комментировать

2021-11-08 18:03:14 Как озвучивать аудиокниги: пример из «Анны Карениной»

В этом подкасте поговорим о том, как озвучивать аудиокниги и делать так, чтобы вас было интересно слушать. Педагог по речи Нагиева и Хабенского — профессор Евгения Ивановна Кириллова помогает мне разобрать фрагмент из «Анны Карениной».

Электронный учебник demyanoff.ru/book Открыть/Комментировать

2021-11-02 17:59:08 Произношение сочетаний сч и зч

Периодически слышу как некоторые блогеры и дикторы произносят «поСЧастливилось» или «расскаЗЧик». Звучит комично, но всё это от незнания правил орфоэпии. В школе этим правилам сейчас не учат и люди ориентируются на окружающих.

А нужно просто запомнить: сочетания сч, зч произносятся как [щ].
Например,
счёт произносится как [щот],
навязчивый произносится как [навящивый].

Вроде, мелочь, а речь становится чище Открыть/Комментировать