StarDust Agency

2022-07-05 18:40:07 Делать небольшие перерывы от работы в течение дня

Вы удивитесь, но если каждые 20 минут делать перерывы в 5, это может помочь улучшить вашу производительность. А еще структурирует ваш день. Необязательно устанавливать именно такие временные рамки, но регулярные небольшие перерывы могут помочь.

#stardust_us Открыть/Комментировать

2022-07-05 18:30:04 Добавить в жизнь чуть-чуть спорта, а точнее, чуть-чуть физической активности

Нет, мы не призываем вас идти в зал, поднимать всякие железки или делать кардио, а потом еще одно кардио, мы и сами не очень любим такое развлечение. Но пока хорошая погода, можно много гулять по улицам города, или заменить лифт на лестницу.

#stardust_us Открыть/Комментировать

2022-07-05 18:20:07 Придумать или найти себе хобби

Это только звучит сложно, но хобби может быть совершенно разным. Пазлы, спорт, готовка, собирание простых карандашей, вечерние прогулки по городу, рисование. Вы легко можете найти что-то, что подойдет именно вам и будет помогать отвлекаться от работы и «разгружать» мозг.

#stardust_us Открыть/Комментировать

2022-07-05 18:09:35 Советуем следить за качеством и количеством потребляемого контента

Не думаем, что для кого-то станет новостью, что сегодня существует какое-то невероятное количество разных инфопродуктов. Но далеко не всегда стоит смотреть все, что вам предлагает YouTube или запрещенная социальная сеть.

#stardust_us Открыть/Комментировать

2022-07-05 17:59:28 Здоровый сон

Не думаем, что нужно какое-то объяснение, почему высыпаться лучше, чем не. Но считаем нужным напомнить, что организму требуется полноценный отдых, вашему мозгу тоже.

#stardust_us Открыть/Комментировать

2022-07-05 17:57:58 Сегодня, в международный день трудоголиков, хотим рассказать вам про выгорание.
С этим страшным словом сталкивались, кажется, почти все люди творческих профессий.
Сегодня хотим рассказать, какие бывают симптомы, как преодолеть этот кризис и как можно предотвратить это выгорание.
*Сразу хочется отметить, что мы не эксперты и далее информация, которую вы прочитаете будет из открытых источников и собрана на основе личного опыта.

Итак, симптомы:
- Тотальная опустошенность и потеря интереса ко всему
- Отсутствие энергии для выполнения даже самых обычных и простых вещей
- Истощение и моральное и физическое
- Неоправданная и ничем не подкрепленная тревога
- Необъяснимое напряжение
- Отсутствие концентрации
- Непроходящая усталость, даже утром сразу после пробуждения

Звучит так себе, как говорится, и врагу не пожелаешь.

Теперь давайте разберемся как можно с этим справиться и предотвратить. Фактически, способы совпадают и для профилактики выгорания, и для выхода из этого состояния.

#stardust_us Открыть/Комментировать

2022-07-04 16:09:29 В Шуе стартовали съемки фильма НЕПОСЛУШНИК 2. Режиссером проекта выступит Владимир Котт.

https://www.kinometro.ru/production/show/name/neposlushnik2_startshoot_5954 Открыть/Комментировать