10 СПОСОБОВ СПРАВИТЬСЯ С ТРЕВОЖНОСТЬЮ И СТРЕССОМ
1. Упражнения расслабления: попробуйте глубокое дыхание, прогрессивную мышечную релаксацию или йогу, чтобы снять напряжение и улучшить самочувствие.
2. Физическая активность: регулярные физические упражнения могут помочь снизить уровень стресса и тревожности, так как они способствуют выделению эндорфинов - естественных "гормонов счастья".
3. Правильное питание: старайтесь употреблять питательную пищу, богатую ....
Полный текст читай на нашем канале https://t.me/+BZvKfm0cY5xhNzAy
