2022-05-18 12:00:08
Я этого не переживу И другие деструктивные мысли, которые посещают нас во время сессии.
Вот несколько способов снизить температуру в аду:
Помни, все события — нейтральны.Важно то, как ты к ним относишься. Попробуй поработать со своими чувствами и мыслями. Выясни, какое убеждение заставляет тебя так сильно нервничать и соотнеси его с реальностью.
Опирайся на прошлый успешный опыт. Эти экзамены — уж точно не первые в твоей жизни. Возьми листочек, ручку и выпиши свои предыдущие победы. Поверь, они окрыляют, когда находятся прямо перед глазами.
Посмотри на ситуацию издалека.Спроси у себя, как ты будешь относиться к экзаменам через 3 месяца? А через полгода? Через год? Постарайся поймать это состояние, когда почувствуешь, что тревога уходит. Возвращайся к нему, когда накатывает страх.
Желаем удачи и крепких нервов!
133 views09:00