НОВОСТЬ К УТРЕННЕМУ КОФЕОбилие информации, многозадачность, переизбыток искусственного света и другие вызовы современного мира нарушают физиологический баланс работы мозга. Это ведет к хроническому стрессу, тревожности и депрессии, эмоциональному выгоранию, ухудшению здоровья.
Новогодние праздники — хорошее время для того, чтобы восстановить работу мозга, точнее, особый режим его работы — альфа-ритм. Он регистрируется у человека в условиях физического и умственного покоя, который многие из нас потеряли.
Нейрофизиологи советуют поехать на природу, на дачу, в деревню или хотя бы вволю выспаться в тишине. Хорошо поможет спокойное, но насыщенное положительными эмоциями общение с родными и близкими (сплетни и обсуждение новостей не годятся). Полезно отказаться от курения и неумеренного потребления алкоголя, а ещё — от просмотра соцсетей и чтения новостей.
