Дыхательная гимнастика для похуденияСистема похудения с помощью дыхательных техник Цигун включает в себя
всего три упражнения, одно из них поедлагаю разучить
Сделайте медленный вдох носом, выдох ртом.
Затем медленный вдох носом, 2 резких выдоха через нос.
Медленный вдох носом, выдох носом, 2 резких выдоха.
И в завершение медленный вдох носом, небольшой выдох носом, остальной воздух выдыхать ртом.
Лучше всего выполнять это упражнение утром, в течение 5-10 минут. Если вы будете следовать алгоритму, то
получите такие положительные эффекты: Повышение стрессоустойчивости.
Ускорение метаболизма.
Обогащение крови кислородом.
Даже освоив одно упражнение, можно добиться отличных результатов
