Тренировка на ноги с акцентом на ягодицы Разминка 5-7 минут: любой кардио тренажёр или суставная гимнастика! ⠀ Далее каждое упражнения делаем по 4 подхода по 12-15 повторений. @sportrfa 3.6K views05:10
