СУХОФРУКТЫ НА ДИЕТЕ: ПОЛЬЗА ВРЕД Если загуглить в поисковике слово «сухофрукты», выйдет множество статей о их пользе для здоровья и похудения. Сегодня мы разберем так ли это на самом деле... ⠀
Можно ли сушеные ягоды и фрукты на диете и правильном питании —
вопрос спорный, так как сухофрукты
отличная замена сладкому, но при умеренном употреблении! Допускается съедать
не более 100 г в день, а если худеешь, то в половину меньше.
⠀
Почему установлена такая норма? Сухофрукты невероятно
калорийны, поэтому необходимо придерживаться правил. И не забывай, что есть
риск нарушения безопасности их изготовления, добавление химикатов и красителей. Но при всем этом сухофрукты
помогают наладить работу пищеварения, очищают от токсинов и укрепляют иммунитет. И все эти полезные свойства возможны
только при сдержанном употреблении! @sportrfa
