​Хороший сон важен для похудения не меньше, чем правильный реж | Переходник

​Хороший сон важен для похудения не меньше, чем правильный режим питания и регулярные тренировки.

Перед сном необходимо войти в расслабленное состояние, в этом мне помогает шавасана.

Шавасана - одна из самых простых и приятных поз в йоге. Казалось бы, нужно просто лежать.

Но вся ее суть, что мы расслабляемся всем телом, начиная от кончиков пальцев и заканчивая головой. Тело становится буквально невесомым.

Я слушаю аудио короткой шавасаны и выполняю то, что говорит диктор.

Важно выполнять шавасану до конца, а не засыпать под нее!

Тогда вы не только получите полное расслабление, но повысите эффективность сна
@sportrfa