Здесь же я остановлюсь на некоторых важных выводах: 1. В случа | Биомеханика спорта - А.В. Самсонова

Здесь же я остановлюсь на некоторых важных выводах:
1. В случае, если плечо силы равно нулю, то и момент будет нулевой. В ОДА человека моменту силы тяжести звеньев часто противостоит момент силы тяги мышц. Соответственно, при нулевом либо околонулевом плече силы внешней нагрузки - нагрузки на мышцы тоже не будет. Поэтому, например, стоять намного проще, чем находиться в приседе - в основной стойке центры тяжести звеньев тела человека находятся практически над тазобедренным и коленным суставами, поэтому плечи силы тяжести, действующих на эти звенья также почти нулевые. В приседе плечи силы тяжести звеньев (головы, туловища и рук) относительно коленного и тазобедренного сустава сильно возрастают, возрастают и моменты, и для поддержания позы приходится напрягать мышцы, создающие момент, противоположный главному моменту силы тяжести.
2. Регулируя плечи силы тяжести, можно существенно увеличивать или уменьшать сложность упражнения. Уменьшение плеча силы тяжести снаряда относительно суставов – это ключевой элемент в оптимизации техники соревновательных упражнений в силовых видах порта. В фитнесе и бодибилдинге также можно использовать изменение плеча силы тяжести снаряда для увеличения ли уменьшения нагрузки на мышцы прямо во время упражнения. Самые очевидные примеры таких упражнений - скручивания и гиперэкстензия (изменение положения рук), махи с гантелями (изменение угла в локтевом суставе), подъемы ног в висе (изменение угла в коленном суставе).
3. Подсчет главного момента внешней нагрузки позволяет примерно установить численное значение нагрузки на мышцы и тем самым оценить сложность того или иного упражнения или варианта его техники.