Адрес канала:
Категории:
Здоровье и Спорт
Язык: Русский
Количество подписчиков:
1.54K
Описание канала:
Худеем уже сейчас!
По рекламе : @AnnaKhomchenko
Рекламная сеть Amited @ReklamaAM
Рейтинги и Отзывы
Оценить канал sportiv и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.
5 звезд
0
4 звезд
1
3 звезд
0
2 звезд
0
1 звезд
2
Последние сообщения
2021-08-09 09:46:20
Тут однозначно собраны мои любимые! Девчонки, все берем на заметку!
9.6K views06:46
2021-08-08 18:12:59
Отличный комплекс упражнений для плоского животика!
9.5K views15:12
2021-08-07 09:48:11
ФРИТТАТА С ГРИБАМИ
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Простой в исполнении и низкокалорийный завтрак или перекус
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
КБЖУ:76/7/4/3
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции):
Яйца - 4 шт.
Молоко - 50 мл
Шампиньоны - 200 г
Болгарский перец - 1/2 шт. Укроп - несколько веточек
Соль, чёрный перец - по вкусу
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ГОТОВИМ:
Включаем духовку для разогрева до 180-200 градусов
Тем временем нарезаем шампиньоны и болгарский перец кубиками, обжариваем 5-7 мин.
Пока жарятся овощи, смешиваем яйца с молоком, солью, чёрным перцем и нарубленной зеленью
Раскладываем овощи по формочкам, заливаем яйцом с молоком и запекаем в духовке 15-20 мин.
8.9K views06:48
2021-08-06 10:22:15
Супер тренировка для дома
7.5K views07:22
2021-08-05 19:50:13
Дeлaeм рyки крaсивыми!
7.6K views16:50
2021-08-04 11:06:15
ПИЦЦА-ОВСЯНОБЛИН НА ЗАВТРАК.
Все снова оооочень просто. Готовим овсяноблин.
Ингредиенты:
1 яйцо
40-50 гр овсянки (размолоть)
40 гр кефира, ряженки, молока
Соль щепотка
Ставим греть сковороду и чуть смазываем ее маслом.
Все ингредиенты смешиваем (я складываю в блендер и бжик). Консистенция должна быть как сметана. Выливаем на разогретую сковороду и обжариваем с одной стороны.
В это время подготавливаем начинку.
Моцарелла (можно добавить ламбер - тоже отлично плавится) Помидоры
Зелень (базилик или листья рукколы или шпината или просто петрушка или укроп)
Соус по желанию (томатная паста и сметана)
Можно взять кусочки вареной курицы или морепродукты.
Итак, переворачиваем овсяноблин, смазываем соусом и выкладываем начинку. Накрываем крышкой и обжариваем ещё несколько минут. Низ должен зарумянится, а сыр сверху расплавится.
Готовую пиццу посыпаем специями по вкусу (итальянские травы, сушёные томаты и тп), украшаем зелеными листиками.
Приятного аппетита!
7.2K views08:06
2021-08-03 11:57:27
Растягиваем спину и грудной отдел. Очень эффективные упражнения!
6.3K views08:57
2021-08-02 09:45:49
Работаем над плоским животиком!
6.3K views06:45
2021-08-01 10:34:08
Работаем над красивой спиной
6.2K views07:34
2021-07-31 10:04:18
Творожные оладьи с кабачком
на 100грамм - 49.88 ккал Б/Ж/У -
Ингредиенты:
Кабачки - 600 г
Творог обезжиренный - 150 г
Яйца - 2 шт
Чеснок - 7 г
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Кабачки натереть на терке. Смешать в миске все ингредиенты. Нагреть масло в тефлоновой сковороде. Выкладывать тесто ложкой и жарить по 3-4 минуты с каждой стороны на среднем огне. Подавать с йогуртом.
Приятного аппетита!
5.7K views07:04
С
