Все упражнения, в том числе и направленные на работу рук, следует начинать с разминки. Аэробная нагрузка очень важна, к тому же это хорошенько разогреет мышцы, подготовив их к настоящей тренировке. Разминка может выполняться в вольном стиле: махи, развороты, наклоны и даже прыжки через скакалку. Если последней нет, можно прыгать, имитируя руками вращение скакалки.
