Лучшие упражнения для спины
К важнейшим упражнениям, без которых невозможен рост мышц спины, относятся подтягивания, становая тяга и тяга штанги к поясу в наклоне.
Подтягивания являются упражнением, непосредственно влияющим на увеличение ширины спины.
Становая тяга прорабатывает фасции и продольные мышцы спины, существенно увеличивая их массу.
Тяга штанги к поясу вовлекает в работу ромбовидные и широчайшие мышцы спины, также отвечая за увеличение размеров и объема мускулатуры.
