Волшебный напиток: 8 свойств зеленого чая для здоровья и красо | Фитнес | Спорт | Похудение

Волшебный напиток: 8 свойств зеленого чая для здоровья и красоты

Помогает похудеть
Благодаря содержанию кофеина и катехина, пара чашек зеленого чая в день ускоряют метаболизм и помогают быстрее сжигать калории. «Катехин расщепляет излишки жира, в то время как кофеин является стимулятором, который улучшает физическую работоспособность», — подчеркивает Десаи.

Снижает риск рака
Китайские ученые установили, что зеленый чай может снизить вероятность возникновения онкологических заболеваний. Все дело в особом компоненте, который содержит напиток, — EGCG (галлат эпигаллокатехина). Он способен блокировать фермент, способствующий росту раковых клеток.

Снижает холестерин
Кахетины, содержащиеся в напитке, уменьшают всасывание холестерина в кишечнике. А это, в свою очередь, снижает риск снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний — одной из основных причин смертности в мире.

Уменьшает уровень сахара в крови
Особенно это свойство будет полезно людям, страдающим от диабета 2 типа. Уже доказано, что зеленый чай снижает риск преждевременной смерти от этого заболевания. Все дело в большом количестве антиоксидантов и противовоспалительных компонентов, которые есть в напитке.

Борется с инфекциями
Благодаря все тем же противовоспалительным компонентам, зеленый чай будет эффективным подспорьем в лечении инфекций полости рта и горла.

Улучшает работу мозга
Вышеупомянутый EGCG также способствует генерации клеток головного мозга. А этот процесс улучшает память и концентрацию и помогает предотвратить дегенеративные возрастные заболевания.

Укрепляет кости
EGCG стимулирует и активность ферментов, способствующих росту костей, а также увеличивает уровень их минерализации. Таким образом зеленый чай предотвращает распад костной ткани и остеопороз.

Помогает расслабиться
Зеленый чай также содержит активный компонент теанин. Это аминокислота, которая помогает снизить стресс, оказывая успокаивающее и расслабляющее действие.

«Регулярное употребление зеленого чая может значительно улучшить ваше здоровье», — подчеркивает Кетан Десаи. Он советует ежедневно выпивать от трех до пяти чашек целебного напитка.

Однако эксперт предупреждает и о побочных эффектах, которые может взывать чай, если переборщить с его количеством. Среди них чувство нервозности, проблемы со сном, обезвоживание, головные боли и раздражение желудка (при слишком крепком заваривании или употреблении чая натощак).