2022-04-21 20:52:31
поведение начинается с действия, а когда действие повторяется, оно становится привычкой.
привычка начинается как игра и она может радовать: она делает жизнь легче, приносит ожидаемое удовольствие, помогает структурировать реальность. знакомые действия приносят знакомые результаты. от этого приятно и спокойно. из этих паттернов складывается рисунок нашей жизни.
поэтому иногда мы держимся за привычку, только потому что она — наша. нас греет мысль, что это мы, что так делаем мы, «я — тот, кто делает вот так». это становится нашим сокровищем, нашей ценностью, чем-то сокровенным, что принадлежит только нам и никому больше. особенно если до этого всё наше было чьим-то ещё. или мы сами точно не знали границ, отделяющих нас от других и мира.
но увлечение привычкой может стать привязанностью, а та — зависимостью. мы начинаем ходить по одной и той же дороге, делать те же вещи, получая тот же результат. наша жизнь зацикливается, петля привычки затягивается, игра оказывается ловушкой, не прекращая приносить удовольствие.
чем чаще мы повторяем что-то, тем более мы склонны сделать это и в следующий раз. когда мы чего-то избегаем, наша психика запоминает, что этого следует избегать. с каждым разом преодолевать этот паттерн становится сложнее, петля становится прочнее, привычка становится роднее.
приходит момент, когда ты, кажется, уже точно не можешь, не хочешь и даже не видишь смысла от неё отказаться. это момент, когда не отказываться нельзя.
петли разрубаются мечами, и нужна смелость, чтобы посмотреть в глаза правде и на себя со стороны, чтобы мысленно разделить свою жизнь и своё собственное поведение на отдельные элементы и чтобы добровольно отказаться от части из них, даже когда они ощущаются как часть себя самого.
это всё страшно, это неприятно, это не хочется делать: вставать голым и беззащитным в холодном лабораторном свете, препарировать собственную жизнь, отсекать от нее части.
но возможно, воспользоваться разумом — острым, холодным, безжалостным — не так страшно, как ходить по кругу в затягивающейся петле.
327 views17:52