Формирование здоровых привычек: как создавать позитивные рутины.
Установите цели: Определитесь, что именно вы хотите достичь, и используйте это в качестве мотивации для формирования привычек.
Начните маленькими шагами: Постепенное внедрение новых привычек вам поможет уйти от нежелательных.
Создайте расписание: Установите ясное расписание для выполнения своих новых привычек, это поможет вам придерживаться их.
Будьте последовательными: Постоянство - ключ к формированию привычек. Практикуйте их регулярно.
Сделайте их приятными: Постарайтесь находить удовольствие в новых привычках, чтобы вам было легче придерживаться им.
Кодекс Речи
