Speakerlab / Анна Шелковская

2022-08-01 17:12:36 Ребята!
Моя подруга Эля Ходус ищет Спикеров для конференции про
Денежное мышление

Подробнее у неё в сторис

Оставить заявку на спикерство можно здесь
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScB8muvARLDhSqmxiyYHqUYTkg6_BrpYg4SW2Uix_Dspmyrag/viewform

Эля в Инстаграм https://instagram.com/elyaforlife?igshid=YmMyMTA2M2Y= Открыть/Комментировать

2022-07-29 15:48:56 Синдром самозванца
⠀
Есть люди, которые при больших знаниях и опыте не уверены в своей достаточной компетентности. При том, что все внешние признаки успешной работы налицо.
⠀
Это так называемый синдромом самозванца, когда человек считает, что он незаслуженно занимает какую-то позицию, что на самом деле он абсолютный ноль. В чем здесь опасность?
В ограничении: человек не пускает себя в деятельность избыточной критикой к себе. Он «хуже Сидорова, который вон сколько умеет».
Он не уверен настолько, что будет блокировать свою деятельность.
⠀
«Психотерапевты помогают таким клиентам сформировать альтернативу, взгляд со стороны — посмотреть на свои привычки, увидеть и затем изменить паттерны. Наращивают осознание их собственных навыков и компетенций. Повышают уровень самопринятия, чтобы он разрешил себе действовать, «вышел из норы» (комментарий психотерапевта Дмитрия Ковпака).
⠀
Есть инструмент, который можно использовать и самому, без помощи психотерапевта.
Упражнение «Когнитивный континуум» помогает избавиться от черно-белого восприятия себя, свойственного «самозванцам». Они либо должны быть гениями и успешными на все 100 %, либо они никто и не имеют права на место в этом мире.
⠀
Предлагается задать себе вопросы, которые бы помогли включить критическое мышление, изменить свои автоматические мысли. И визуализировать основные «заблуждения» на шкале от 0 % до 100 %. Задаем себе вопрос: если я вообще полный ноль, тогда почему мне платят зарплату/гонорар? Значит, я что-то делаю? Что именно? И так далее.
⠀
Постепенно, задавая себе безоценочные вопросы, вспоминая и подбирая для ответов факты, которые человек вытеснял, отрицал и обесценивал, он приходит к выводу, что на самом деле вовсе не хуже Сидорова, а даже в чем-то или во многом компетентнее его. Если сумма баллов немногим больше нуля — это все равно шаг к изменению. В следующий раз баллов будет больше.
⠀
Честно, на меня накатывает синдром. Обычно, я беру паузу и делаю анализ. И перестаю себя сравнивать. Как мне кажется, сравнение себя с кем-то ещё при воспаленном самозванце, глубже погружает в отрицательное состояние.

Если сегодня на вас накатили мысли самозванца, расслабьтесь - вы лучший в своем деле.

Хорошего дня Открыть/Комментировать

2022-07-28 13:35:21 Подготовка к выступлению

Чтобы эксперту помочь подготовить выступление, я иду исследовать тему. Изучаю, слушаю выступления эксперта (если есть), читаю статьи. Таким образом, собираю и структурирую информацию. Потом вместе со спикером идем обсуждать и создавать выступление.

Сегодня слушаю про парфюм Открыть/Комментировать

2022-07-25 09:53:47 Недавно наткнулась на этот сторис Иры.

Мысли, что нужно сначала похудеть, а потом начать выступать крутятся у многих.

У кого-то, возможно, речь идёт не про похудение, а набор веса, например. Или, пока не получу очередной сотый диплом, я не могу начать работать. У каждого свои причины.

Я предлагаю посмотреть на тех, кто выступает и понаблюдать какие же все разные. Все очень и очень разные! Это очень веский повод подумать в сторону того, чтобы начать делать то, что давно откладывается.

А ещё предлагаю понаблюдать за своими запретами.

Я, кстати, тоже попадала в ловушку отложенной жизни. Как похудею, так начну делать:
- фотографии
- снимать видео
- выступать
- искать работу и т.д. (признаваться сложно,честно говоря, но это правда)

И пока не происходит осознание и признание запретов, изменения не происходят. Открыть/Комментировать

2022-07-25 09:53:38 Привет! Хотела с вами поздороваться голосом. Энергии полно, хочется говорить, а не только писать. Открыть/Комментировать

2022-07-21 10:20:22 Привет! Я так классно отдыхаю, что мой мозг отказывается собирать текст. Поэтому, только прикреплю короткую обратную связь от участницы практикума и ссылку для предзаписи на следующий практикум https://forms.gle/NT8P6GkV3Z6P7J448

Он будет в августе. Подробности будут чуть позже. Открыть/Комментировать

2022-07-21 10:20:22 Открыть/Комментировать

2022-07-13 10:11:41 Ну все, я в отпуск!
Вернусь на днях, чтобы рассказать про то, как прошёл практикум по самопрезентации Открыть/Комментировать

2022-07-13 09:46:21 Для тех, кто хочет начать выступать

Первый шаг, который вы можете сделать уже сегодня

Составьте список тем, с которыми вы готовы выступать.
Лучше всего начать с «КАК…» и лучше всего рассмотреть узко.

Не «Как разварить Личный бренд», можно «Как развивать Личный бренд фотографу», например.

Выше скрин сторис Элины и список тем, с которыми она готова выступить и провести прямой эфир.
Некоторые темы можно ещё докрутить, но что думаете я сделала?

Я выбрала тему, которая мне интересна и пригласила ее выступить.

Всего лишь нужно прописать список тем и рассказать об этом

Можно в комментариях скинуть свои темы для выступлений Открыть/Комментировать

2022-07-12 15:30:30 В прошлом году на интенсиве по публичным выступлениям выступал Дмитрий Чешев
(тг канал Димы https://t.me/dmitrycheshev)

Он говорил про страх начать что-то новое. выступление можно посмотреть здесь



У него есть задача зарабатывать через выступления. И знаете что, он идет и делает. За этот год он провёл множество выступлений. К этому он шёл (и продолжает идти к бОльшему) ни один месяц, а годы.

Хочется поделиться этим кейсом для тех, кто хочет начать выступать и все ещё думает начать или нет



P/s в этом году также будем проводить интенсив, но уже конференцию
.
.
. Открыть/Комментировать