Полезные привычки: Не пытайся внедрить в свою жизнь все привычки сразу. Бери по одной и работай над ней в течение 7 дней.• Вставать сразу, не переводя будильник.
• Стакан воды с лимоном утром.
• Утренняя зарядка.
• Контрастный душ.
• Планка в течение дня.
• 9.ООО шагов в день.
• Выбирать лестницу вместо лифта.
• Проветривать комнату перед сном.
• Читать этикетки на продуктах.
• Медитация 5-10 минут.
• Ложиться спать в одно время.
• Пить 1,5-2 литра воды в день.
• Тщательно жевать пищу.
• Использовать зубную нить.
• Прогулка на улице вечером.
• Выбирать “стоять”, а не “сидеть”.
