Если есть необходимость принимать добавки с кальцием, что нужн | Doctor_marusenyka

Если есть необходимость принимать добавки с кальцием, что нужно учитывать?

Потребность в кальции у женщин, например, 1000-1200 мг в сутки. Это мы должны получать из пищи, плюс, при необходимости, применять добавки.

Причем это относится к количеству элементарного кальция. Например, карбонат кальция на 40% состоит из элементарного кальция, так что 1250 мг карбоната кальция содержат 500 мг элементарного кальция.

Доза элементарного кальция указана на этикетках некоторых добавок,хоть и не на всех.
Если на этикетке указано количество на «порцию», а не количество на таблетку, важно убедиться, что пациент принимает правильное количество таблеток на порцию.

Если мы пьем добавки, превышающие 500 мг/день, следует вводить их в несколько приемов. Иначе кальций будет плохо всасываться.