Выгорание. Профилактика (часть 3) Ритуалы играют важную роль в нашей жизни, особенно когда дело касается профессиональной деятельности.
Не забывайте подытоживать свою работу в конце дня. За 10 минут до окончания рабочего дня подумайте о том, что вы сделали, и что планируете на завтра. Это поможет вам переключиться в режим релаксации. И в 18:00 отключайте служебные мобильники и чаты, чтобы вы могли отдохнуть и перезарядиться перед следующим рабочим днем.
Отказ от переработок и забота о своей личной жизни - важная составляющая в борьбе с эмоциональным выгоранием. Для того чтобы справиться с этим, необходимо завести элегантные офисные туфли, которые будут ассоциироваться только с рабочим местом. Идея заключается в том, чтобы уйти из офиса без ношения с собой каких-либо проблем и оставить их на рабочих местах. При этом, необходимо следить за своим расписанием и брать в работу только то, что может быть выполнено в рабочее время, не перенося лишний груз на домашнюю жизнь. Не переносите стрессы в личную жизнь!
