2021-06-23 16:42:11
Как спастись от жары? Мифы и реальность
Пить больше жидкости
Во время жары у человека из организма быстрее уходит влага, поэтому он должен чаще пить. Однако не следует "налегать" на холодную воду. Врачи рекомендуют пить прохладную воду и небольшими глотками. Помимо воды ситуацию могут спасти свежевыжатые соки, а про сладкие напитки и алкоголь лучше забыть.
Меньше есть в жару
Отчасти правда. Стоит есть чаще и маленькими порциями. Лучше отказаться от жирных сортов мяса и рыбы, печёных изделий и фастфуда, которые создают дополнительную нагрузку на сердце. Не следует также перекусывать на ходу, так как в жаркую погоду продукты портятся особенно быстро, а это повысит опасность пищевых отравлений.
Спать, завернувшись в мокрую простынь
В народной "медицине" вместе с этим советом рекомендуют и открыть настежь окна. Но ОРЗ не дремлет, рискуете переохладиться. Лучше воспользоваться увлажнителем воздуха.
Не ходить под палящим солнцем (лучше проехать даже одну остановку на общественном транспорте)
Жара и духота в автобусах, троллейбусах грозят кислородным голоданием, что может спровоцировать обморок, поэтому такой совет - неправильный. Если это возможно - пройдитесь по теневой стороне улицы.
Обливаться холодной водой
Из-за резких перепадов температур человек может заболеть. Оптимальный вариант - делать прохладные компрессы для лица и головы, обрызгивать лицо прохладной водой.
146 views13:42