Как поднять настроение, когда совсем не осталось сил ? Личн | СОВРЕМЕННЫЙ МУЖЧИНА
Как поднять настроение, когда совсем не осталось сил ?
Лично у меня часто возникает ситуация, когда дела есть, а вот сил что-то с ними делать нет. Вставать и идти на тренировку, приготовить поесть, провести уборку и тд. Но у тебя состояние такое, будто тебя приковали толстыми верёвками к дивану и не дают даже сходить в туалет. Это лечится? Есть противоядие ? — конечно.
Собери свой оставшийся сгусток силы и иди в холодный, ну или хотя бы прохладный душ. Это знатно нагонит гормоны стресса в твой организм, что спровоцирует увеличение выработки эндорфинов и норадреналина, которые отвечают за удовольствие и бодрствование. Ты моментально почувствуешь прилив энергии и всякая тревога уйдет на нет.
Тебе поможет любая, даже минимальная физическая активность. В идеале сделай пару десятков приседаний, чтобы улучшить циркуляцию крови в организме. Несколько минут и запустится инсулиновая система и ряд других гормонов, необходимых для быстрого энергетического обмена.
Дай поработать дофаминовой системе. Вспомни что то приятное из своего прошлого. Удели внимание мотивирующим фильмам или песням. Всё, что угодно, лишь бы мозг начал генерировать дофамин. Очень скоро появится желание заняться хоть чем то, лишь бы не сидеть на месте.
Пополнить запас углеводов. Очень часто вялость и плохое настроение может быть спровоцировано нехваткой углеводов. Организм включает энергосберегающий режим и выполняет только какие то самые базовые функции. Тебе поможет сладкое. Съешь банан или дольку шоколада.
Уберись в своём жилище. Хлам постоянно отвлекает, нарушает гармонию. Выкинь ненужное, протри пыль и заправь постель. Это послужит отличным стартом, чтобы продолжить заниматься полезными делами.
СОВРЕМЕННЫЙ МУЖЧИНА
