​​Как бороться со стрессом? Стресс - это тот товарищ, с котор | СОВРЕМЕННЫЙ МУЖЧИНА

​​Как бороться со стрессом?

Стресс - это тот товарищ, с которым знаком каждый из вас не понаслышке, у кого-то с ним тесная связь, а у кого-то не очень, но в любом случае человек и стресс это неотделимые половинки, которые идут рука об руку по жизни. Разве что познавшие смысл бытия монахи Будда, которые просидели сорок лет в позе лотуса не испытывают стресс.

Практически каждый день происходит какая нибудь херня, которая вырабатывает в нашем организме гормоны стресса, проснулся рано из-за долбящего молотком в стену соседа - стресс, отключили горячую воды и ты стоишь как дурак кипятишь ее в тазике чтобы банально сходить в душ и помыть свои сальные волосы - стресс, опоздания, пробки, тупые людишки в общественном транспорте — огромные ломтики стресса, которые ты тщательно переживаешь и от безысходности глотаешь, потому что не умеешь справляться с этим и выплевывать.

Кроме того, мы тут все беседуем о мужском развитии, о том как это все важно и полезно, но черт возьми, каждый раз когда мы развиваемся и делаем что-то новое, мы выходим за рамки своего комфортного теплого кокона и получаем очередную дозу стресса, что тормозит великие процессы нашего самосовершенствования.

Так, какого хера, что с этим делать вообще?

Лично я, как чувак, который очень часто и много переживает по всяким тупым поводам, по которым это делать не нужно выделил для себя два реально действующих, назовем их лайфхака.

Первое, что я бы посоветовал — это еда. Происходит какое-нибудь дерьмо — доставайте из кармана сникерс и закидывайте его в свой желудок, я не шучу. Удовлетворение базовых потребностей снижают влияния стресса на наш хрупкий внутренний мир, потому что природой заложено, что если мы едим — значит мы в безопасности и все прекрасно. Не забудь теперь купить сникерс и положить в карман, вот и проверишь как это работает.

Второе, это когда сникерс съеден или где-нибудь забыт, используйте свой аналитический и рациональный склад ума и объясните мозгу, что он занимается херней. Давайте базовый такой примерчик, бабка в трамвае наступила тебе на ногу, и твоя жопа начинает гореть. Остановитесь, не стоит кидаться на нее и кричать, какая она неуклюжая старуха. В моменте подумай о чувстве, которое ты испытываешь, назови его, объясни причины этой эмоции и почувствуй где концентрируется вся мощь от этого чувства. На практике это выглядит так: я сейчас пиздец какой злой, у меня стучит в висках и я чувствую как все пульсируют, потому что бабка наступила на мои новые башмаки. Проговори это про себя раза три. Сразу звучит абсурдно, не правда ли?

Мозг сам не понимает, ему надо проговаривать и объяснять как маленькой ляльке, что причина несущественная, последствия смешные и ты вообще идиот, что обращаешь внимание на такую херню. Когда ты проговоришь мозг поймет, что это собачий бред и пустяк раздут до галактических масштабов и быстренько перестанет поставлять энергию на эту ситуацию и стресс уйдет. В девяти из десяти случаев мы стрессуем по такой херне, что глупо даже думать об этом, но мозг воспринимает это как целое событие, поэтому без проговаривания и абсурдизации здесь не обойтись.

На этом пожалуй все. То чем я пользуюсь лично передал из души в душу вам и надеюсь хоть один человечек после прочтения этого набора букв будет меньше переживать и станет хоть на капельку счастливее, все для вас господа :)

Автор: @so_muzh

Мои дополнительные обучающие материалы здесь: @somuzh_shop