Somnolog_uz

2022-08-03 12:21:13 Открыть/Комментировать

2022-08-02 10:41:36 Начало 5.08.2022 Открыть/Комментировать

2022-08-02 10:41:17 Открыть/Комментировать

2022-08-02 10:40:26 Открыть/Комментировать

2022-08-02 10:40:13 Сон без расслабления не сон.
⠀
Представьте ситуацию. Вы бежите бежите, вокруг море интересных дел и волнующих новых предметов. А тут вас хвать, в кровать и спать. В теле бушуют эмоции и совершенно не получается поспать. Нет...поспать то может и хотелось бы. Не получается...расслабиться!
⠀
Именно так зачастую выглядит укладывание на сон в детском возрасте (да и в общем-то во взрослом не редкость , но сегодня не об этом).
⠀
Что делать ребёнку, который не может уснуть? Позвать маму и верить в то, что она обязательно подскажет и поможет.
⠀
А что делать маме? Выйти из тупиковой позиции и посмотреть на ситуацию без "Ну что так сложно лежать спокойно?" и "Уф сколько можно".
Разобрать, что происходит. Стать наставником и союзником ребёнка в деле приобретения важного навыка - расслабления. Навыка, который поможет не только в настоящий момент, но и на всю последующую, наверняка не безстрессовую , жизнь.
⠀
Я (и моя любовь к наглядности) предлагаю вам познакомиться со схемой BEAM.
⠀
Приглашаю вас на Интенсив Расслабление, где мы будем разбирать все составляющие данной схемы на любой возраст ребёнка. Расслаблению все возрасты покорны . Подробности ниже.
@somnolog_uz Открыть/Комментировать

2022-07-26 16:08:12 Я проконсультирую ваш сон...
⠀
С сомнологами разобрались.
⠀
А как же консультанты по сну? И снова три вопроса, чтобы было понятнее.
⠀
Консультант по сну и сомнолог – это одно и то же?
⠀
И да, и нет. Сомнолог, по моему мнению, должен иметь знания консультанта по сну. Большая часть решения детских проблем со сном строится на режиме и тех моментах, которые изучают в школах детского сна. Консультант по сну – не обязательно врач и не обязательно сомнолог.
⠀
Консультант по сну может назначать лечение?
⠀
Нет. В правилах консультантов по сну, если они не являются врачами, стоит запрет на назначение лекарственной коррекции сна. Также с ограничениями, если у ребёнка есть неврологическое и/или другое отклонение/заболевание. И, разумеется, если это парасомнии, двигательные и дыхательные расстройства сна, консультант может оказать помощь, но в комплексе с медицинским надзором врача.
⠀
Нужно учиться на консультанта по сну или можно по книжкам-сайтам почитать?
⠀
Однозначно учиться. И лучше если с практикой. Ещё лучше если после учёбы вы много практикуете, сохраняете гибкость и критичность мышления, дополняете другими знаниями особенностей детского возраста.
⠀
Какие ещё есть вопросы о консах по сну?
@somnolog_uz Открыть/Комментировать

2022-07-24 09:39:57 "Неведома зверюшка" или Кто это?
⠀
Всё чаще в последнее время встречаю посты о поисках сомнолога, нарушениях сна и просьбах о помощи. И добрая половина комментариев - это вопрос "кто это и зачем?". Разберём в рубрике "Три вопроса о..."
⠀
Сомнолог - это врач?
⠀
Да, сомнолог- это врач, который занимается лечением нарушений сна. На данный момент в мед.институте нет отдельной специализации. Поэтому изначально это врач любой специальности (чаще неврологи, кардиологи, ЛОР), который прошёл дополнительное обучение.
⠀
Сомнолог просто выписывает снотворное?
⠀
Скорее наоборот. В моей практике я чаще занимаюсь избавлением пациентов от "сна на таблетке". Но также бывают случаи, когда необходимо подобрать снотворное или другой препарат с седативным эффектом.
⠀
Сомнолог использует поведенческую, медикаментозную, аппаратную, психотерапию и их сочетание, в зависимости от поставленного диагноза.
⠀
Сомнолог - это тот, кто лечит бессонницы?
⠀
И снова нет. Точнее не только. В компетенцию сомнолога входит практически всё, что связано со сном:
бессонницы;
увеличение количества сна (гиперсомнии);
смещение сна, путание дня и ночи (циркадианные расстройства);
различные события в период сна (парасомнии, двигательные и дыхательные расстройства во сне).
⠀
Какие у вас ещё есть вопросы о сомнологах?
@somnolog_uz Открыть/Комментировать

2022-07-02 09:19:49 Мои принципы.
⠀
Занимаясь своей работой далеко не первый год и по сути не имея наставника в данной специальности (редкий вид ), я позволила себе быть пластичной.
⠀
То есть не упираться лбом в один подход, а сочетать, изучать, добавлять и формировать свою систему.
⠀
Мой взгляд на проблемы сна трансформировался на фоне приобретаемых навыков и практического опыта.
⠀
На данный момент я могу выделить 5 принципов работы, которых я придерживаюсь.
⠀
Д - доказательность. Доказательная медицина основывается на научных фактах и исследованиях, исключая рулоны ненужных или сомнительных назначений.
⠀
О - ответственность. Родители несут ответственность за сон ребёнка, также как и за его питание, развитие, воспитание и т.д. Взрослый человек несёт ответственность за свой сон. Врач несёт ответственность за информирование пациента. Уговаривать и упрашивать не входит в обязанности врача.
⠀
С - системность. Всегда говорю о том, что сон - это система действующих факторов. Нет одной волшебной таблетки, волшебного действия или слова.
⠀
П - принятие. Другая крайность - думать, что всё зависит от вас. Некоторые особенности ребёнка, свои или временные сложности сна нужно просто принять, не проваливаясь в чувство вины и безысходности.
⠀
И - индивидуальность. Инструментов для работы со сном много, но для каждого человека свой собственный набор.
⠀
ДОСПИ?
⠀
Какие из этих принципов вам близки, а какие вызывают вопросы?
@somnolog_uz
⠀ Открыть/Комментировать

2022-06-25 18:23:31 Открыть/Комментировать

2022-06-25 18:20:06 #сз #детскийсон
Когда лучше обучать СЗ?
⠀
А пора ли уже? Не травмирует ли? Я уже устала всё время на руках держать... И ещё много много вопросов, сомнений, размышлений на тему самостоятельности ребёнка.
⠀
Посмотрим на данный вопрос через работу Маргарет Малер — венгерского врача-психиатра и психоаналитика. Она разработала собственную теорию объектных отношений, основанную на роли сепарации и индивидуации в развитии ребенка.
⠀
Первый месяц жизни – аутистическая фаза, характеризуется игнорированием всего, кроме себя. Ну или как говорит мой муж - лежит как картошка .
⠀
Далее с 2 до 5 месяцев ребёнок проходит фазу симбиоза. Начинает узнавать других людей, присутствующих в его мире. Но не как отдельных существ, а как продолжение себя. Требовать от ребёнка в этот период быть самостоятельным, отстать наконец от мамы и засыпать самостоятельно - противоречит его возможностям.
⠀
Но это замечательный период, когда мы можем создавать все условия для последующего развития самостоятельности через формирование доверия к миру. Мы как-будто сообщаем ему, что: «Всё в порядке, ты можешь знакомиться с миром, я буду рядом».
⠀
В последующей фазе сепарации и индивидуации, продолжающийся в возрасте 5-36 месяцев, ребенок начинает отделяться, формируя независимое самоощущение. Малер и ее сторонники считают способность ребенка успешно пройти эту фазу критичной для его дальнейшего психического здоровья. Эта фаза состоит из четырёх подфаз, о которых я расскажу в следующем посте.
⠀
Как формировать режим, условия сна и засыпания, не разрушив доверие в фазу симбиоза, вы можете подробно узнать на Интенсиве для беременных и родителей новорожденных «Я хочу спать. 0-4 месяца.» Запись в директ. Открыть/Комментировать