ОСТОРОЖНО, НАПРЯЖЕНИЕ Современный образ жизни очень интенс | Школа Жизни
ОСТОРОЖНО, НАПРЯЖЕНИЕ
Современный образ жизни очень интенсивный и изматывающий. А чтобы сохранить своё здоровье необходимо не напрягаться и не загрязняться! НО мы все понимаем, что в обычной жизни это практически невозможно.
Мы живые существа, мы двигаемся вперед, где-то немного уходим в суету, где-то вовлекаемся в чужие эмоции.
Каждому из нас время от времени необходимо делать «обнуление».
Конечно, чтобы научиться двигаться легко, нужно пройти путь, путь йоги прежде всего, путь соединенности с телом и это может занять годы.
Но вы можете взять на заметку очень простую практику, называется «Будильник». Она поможет вам своевременно сбросить напряжение и это со временем даёт очень глубокий результат.
Это очень простая практика.
На телефоне поставьте будильник на каждые 30 минут, при этом сигнал будильника пусть будет очень легкий, приятный, чтобы он даже мог, например на совещании у вас прозвучать.
И как только вы слышите этот сигнал, отследите ваше дыхание. Делаете вдох и выдох из самого низа живота через расслабленное горло. Таким образом, вы сбрасываете накопившееся в вашем теле напряжение.
Буквально спустя месяц вам уже не нужен будет уменьшаться.
Расскажите в комментариях, как вам практика?
Получается снимать напряжение?
