2022-12-18 20:04:38
Тинчлантирувчи табиий маҳсулотлар ҳақида биласизми?
Илиқ сут. Сут таркибида фойдали ҳисобланган аминокислота ҳамда кальций мавжуд. Улар тинчлантирувчи таъсирга эга.
Жўхори уни (овсянка). Бу маҳсулот иссиқлик ва тўқлик ҳиссини беради, таркибида кўп миқдорда клетчатка сақлайди, бундан ташқари, уйқу гормони-мелатонинга ҳам бой. Шу сабабли уйқу чақиради.
Агар жўхори унига асал ҳамда сут қўшилса, уйқу янаям тинч бўлади.
Банан. Бу маҳсулот таркибида ҳам уйқуни яхшилайдиган серотонин моддаси бор, бундан ташқари унинг калорияси юқори, шу сабабли яримта банан уйқусизлик билан курашишга етарли ҳисобланади.
Асал билан мойчечак дамламаси. Ажойиб уйқу чақирувчи восита ҳисобланади.
1 стакан дамламага 1 чой қошиқ асал қўшиб, ухлашдан олдин ичиш уйқунинг тинчлиги ва стрессларга қарши яхши таъсир кўрсатади.
Знаете ли вы об успокаивающих натуральных продуктах? Теплое молоко. Молоко содержит полезные аминокислоты и кальций. Они обладают успокаивающим эффектом.
Овсянка (овсянка). Этот продукт дает ощущение тепла и сытости, содержит большое количество клетчатки, а также богат гормоном сна мелатонином.
Если в овсянку добавить мед и молоко, сон будет более спокойным.
Банан.В этом продукте также содержится серотонин, улучшающий сон, к тому же он калорийный,половинки банана достаточно для борьбы с бессонницей.
Настойка ромашки с медом. Это отличный индуктор сна.
Добавление 1 чайной ложки меда в 1 стакан настойки и употребление его перед сном хорошо влияет на стресс и покой сна.
Халқ табобати
@sokhiba_komilovna
84 views17:04
С
