Привет. Позавчера установила впн и начиталась фэйсбука. У меня | София Гудим

Привет. Позавчера установила впн и начиталась фэйсбука. У меня случилась паническая атака, на следующий день поднялась температура, заболело горло, заложил нос.

Сегодня ночью чуть не запаниковала. Нос не дышал. Опять капли?!

Нет, мы это уже проходили. 15 лет зависимости… Начала осознанно дышать. Вдох на 4, выдох на 6. Легко, неспеша. Ощущая и осознавая воздух, входящий в меня.

Сегодня утром у меня была йога. Сейчас все лучше.

В очередной раз осознала пользу дыхания.

Как у вас с практиками? Пробовали упражнения? Какие успехи? Какие возникли вопросы?