И так Для начала пишу о диете на ГВ. В целом, все здравомыс | Sofia Stuzhuk

И так

Для начала пишу о диете на ГВ.
В целом, все здравомыслящие современные специалисты сходятся во мнении, что хорошее питание, пока вы кормите грудью, означает питание тем, что хорошо для вас, только в немного большем количестве, чем вы обычно потребляете.

Избегать всех видов продуктов, думая, что они могут быть аллергенами и вызывать «колики» не стоит. Возможно, лишь некоторых индивидуально.

Самой распространённой «запрещенкой» обычно считают коровий белок - молочку, продукты, содержащие хим добавки, но очень мало говорят о БЫСТРЫХ УГЛЕВОДАХ и конечно же дрожжах (дрожжевых продуктах), особенно в большом количестве.

Качество молока, безусловно, зависит от качества питания. И, хоть оно и индивидуально подстраивается под потребности ребенка, его состав микро и макронутриентов изменчив.

Про быстрые углеводы сейчас расскажу. Про микробиоту ЖКТ и связь.

Пока ещё прикреплю скрины из книги, которая для меня является авторитетной - Сирс «Грудное Вскармливание».
Просто Вам для ознакомления:) кто не читал