Snake Notes

2023-02-15 09:18:48 #мемдня Открыть/Комментировать

2023-02-13 21:35:26 Как перестать заниматься самокритикой?

Излишний перфекционизм - это особенность нашего общества, которое склонно равняться на зачастую отредактированную картинку соц сетей.

Критика в меру - это хорошо, но чаще всего она вызывает стыд, а не повышает мотивацию.

Что же с этим делать?

1. Избавьтесь от нереалистичных ожиданий - нужно здраво оценивать свои ресурсы. А надежда на идеальный результат, только приведет к разочарованию.
2. Признайте, что ваша ценность не измеряется успехами.
3. Не ждите положительной/отрицательной оценки ваших успехов от других.
4. Признайте, что вы проживаете трудный момент и это нормально. Это поможет отнестись к себе с сочувствием. Открыть/Комментировать

2023-02-07 10:20:52 #напоминаниебудней Открыть/Комментировать

2023-02-03 20:32:18 Разочарование в свиданиях

Случается, что одинокие люди ходят на свидания в надежде найти своего человека. Но после каждого свидания чувствуют подавленное состояние и разочарование. И сотый раз, назначая свидание, уже и не хочется никуда идти.

Наступает тупик: я хочу познакомиться, но не хочу испытывать разочарование снова, зачем тогда же мне идти…

Так как же преодолеть это чувство и не замкнуться в себе?

Не нужно стоить никаких ожиданий от свидания. Если вы зададитесь целью «найти своего мужчину», свидание превратится в «кастинг» на эту роль. Удовольствие в таких условиях получить невозможно, потому что будет внутреннее напряжение. А если «кандидат» не соответствует ожиданием, наступит разочарование.

Лучше сформулировать установку на получение новых впечатлений. Тогда вы будете расслабленнее, и шансов на встречу «того самого» будет больше. А в случае неудачи, будет над чем от души посмеяться Открыть/Комментировать

2023-01-30 19:49:48 Наши страдания заканчиваются в момент, когда мы перестали сопротивляться реальности.

В жизни случается несправедливость, например, украли телефон, завалили экзамен или провалили выступление.
Мы расстраиваемся, чувствуем разочарование и в голове невольно возникают мысли: «Как такое могло произойти? За что мне все это?»

Ощущение несправедливости - это наш протест от реальности. Чем быстрее мы признаем новую реальность, тем быстрее можно взять контроль над ситуацией.

Дать себе расстроиться - можно. Но чем скорее мы откажемся от обиды на жизнь и себя за потерянный телефон/проваленный экзамен или выступление, тем быстрее закончатся страдания. Открыть/Комментировать

2023-01-25 19:38:50 #напоминаниебудней Открыть/Комментировать

2023-01-22 10:57:50 Открыть/Комментировать

2023-01-18 20:02:39 Напоминание для тех, кто вечно требует от себя слишком много.

В бешеном потоке жизни мы продолжаем сравнивать себя с другими, сверяемся со стереотипами. «Быстрее, выше, сильнее» - иначе не успеем достигнуть всего.

В таком темпе жизни мы не чувствуем сигналов тела, закрываем глаза на свое состояние и вспоминаем о себе только в критической ситуации, например, при наступлении болезни.

Помните, что важно чувствовать свое тело и рассчитывать силы!


#напоминаниебудней Открыть/Комментировать

2023-01-16 19:56:57 Ура! После долгого перерыва я вернулась.

Следуя рекомендациям из своего прошлого поста, я решила полностью отдохнуть.

Сегодня хотела поговорить о выборе. Зачастую, когда жизнь дает нам что-то новое, мы оказываемся в тупике: «Как интересно, я бы хотел попробовать». Но одновременно: «Нет, я уже такое пробовал, ничего не получилось».

Например, предлагают новую работу, мы сомневаемся и боимся сделать шаг. Или речь идет о переезде в другую страну - страшная неизвестность. Тем более, если был негативный опыт.

Мы совершаем море ошибок за всю свою жизнь. Однако истина не в том, чтобы бояться негативного опыта и вспоминать его с ужасом, а в том, чтобы научиться делать верные выводы. Наши ошибки в прошлом - это наши ориентиры на крутых повторах жизни сейчас.

Поэтому, когда жизнь предлагает новые возможности, не стоит говорить «нет» только из-за негативного опыта. Потому что самая большая ошибка совершается тогда, когда мы отказываем себе в шансе попробовать новое. Открыть/Комментировать

2023-01-16 19:56:31 Открыть/Комментировать