Физические нагрузки — это хорошо и полезно. А кстати, в чем именно польза движения и вред сидения?
Если двигаться, то как именно и сколько? Насколько ходьба помогает похудеть? Чем хорош бег и насколько он травмоопасен? Как насчет силовых упражнений?
Эволюционный биолог Дэниел Либерман взглянул на физкультуру с точки зрения наших первобытных предков и нашел понятные и увлекательные ответы на все вопросы о пользе и радости движения. А главное — о том, как превратить эту пользу в радость!
Читайте саммари по книге Дэниела Либермана «Парадокс упражнений. Научный взгляд на физическую активность, отдых и здоровье»!
