Сон и карьера Многие месяцами или даже годами живут с постоян | SmartAbroad

Сон и карьера

Многие месяцами или даже годами живут с постоянным недосыпом. Недостаток сна влияет на продуктивность, когнитивные функции и память. В результате, вы хуже работаете, у вас появляется неудовлетворенность и ухудшается настроение.

Но для того, чтобы это исправить есть доказанные наукой методы. Исследования показывают, что если вы начнёте качественно высыпаться, то у вас улучшится память, вы начнёте эффективнее решать рабочие задачи, а по утрам будете просыпаться в хорошем настроении.

Начать улучшать сон можно прямо в телеграме. Бывшие разработчики Яндекса создали бота по имени Слипи — он помогает быстрее засыпать, проще вставать по утрам, справляться с дневной сонливостью.

Создатели бота изучили +200 научных исследований, выделили самое важное и сделали увлекательный 30-дневный квест. Каждый вечер Слипи присылает задания, на которые нужно выделять всего 15 минут перед сном. Все советы бот подкрепляет ссылками на статьи из научных журналов.

Слипи попробовали 2500 человек, 93% чувствуют улучшение в первые недели. А 24% — сильное улучшение.

Попробовать Слипи: @sleepyrobot