Лекция для тех, кто только начинает заниматься скалолазанием, | Прокачай свой аутдор

Лекция для тех, кто только начинает заниматься скалолазанием, и тех, кто хочет улучшить результаты.

Разбираемся, как проходит тренировка на скалодроме, зачем нужны разминка и заминка и как восстанавливаться после нагрузки: