Влияние недостатка сна на состояние кожи
Учеными доказано, что здоровому взрослому человеку
желательно спать около 8 часов: 5 циклов по 100 минут.
Сон зависит и от возраста. Чем младше, тем больше времени необходимо на рост тканей и восстановление.
Исследования показывают, что у тех кто хронически недосыпает( спит менее 6 часов),
влага быстрее испаряется из кожи, а барьерная функция кожи восстанавливается на 30% хуже.
В результате недостатка сна
физиологическая регенерация эпидермиса замедляется, как и выработка коллагена.
Следовательно морщин на лице со временем может стать больше, чем было бы при должной продолжительности сна.
