2022-02-26 14:01:43
Как повысить коммуникативную и психологическую безопасность сегодня:Я с ужасом наблюдаю за повышенной агрессивностью среди населения, людей разных политических взглядов. Понятно, откуда она взялась, но к чему это всё ведет - не утешает.
Я верю, что давние зрители канала и те, кто проходил серьезные обучения от меня знают, что делать, но даже все мы не защищены от воздействия когнитивных искажений и влияния окружающих факторов, которых сейчас крайне много, поэтому:
1. Первое, что нужно сделать - это
принять, что существуют конфликты, которые
нельзя никак и никогда решить:
политический, ценностный и религиозный.
Не вступайте в политические дебаты, споры и конфликты. В этом просто нет никакого смысла. Просто нет и всё. Примите это.
2. Задействуете
неокортекс. Это новая кора головного мозга отвечающая за интеллект. Он обучается через опыт.
Не подсаживайтесь на эмоции. Это позволяет отвлечься от негативного воздействия новостей и окружения.
Анализируйте, решайте задачи, думайте как адаптироваться в новых условиях, изучайте что-то новое, получайте новый опыт.
Если не можете отвлечься от темы сегодняшнего дня, то
анализируйте происходящее с точки зрения поведения и изучения человеческой психологии. Например я, наблюдаю за поведением окружающих и лучше стал понимать протекание эмоций и формирования когнитивных искажений. Мне это поможет в дальнейшей работе.
3.
Повысьте физическую активность: гуляйте, отжимайтесь, приседайте, прыгайте. Это поможет в регуляции стресса и улучшения нервных (и остальных) систем организма.
4.
Делайте перерывы от интернета и соц сетей хотя бы на время. Хотя бы на 15, 30, 60 и более минут. С каждым разом чуть больше.
Не исключено, что произойдет временная блокировка любимых соц сетей. Если вы привыкли в них проводить всё своё время и активно следить за новостями, то после их отключения ваш организм испытает стресс гораздо сильнее, чем если вы его подготовите к этому заранее.
И самое главное:
не верьте никому. Особенно сегодня. Сейчас популярно стало: «я знаю как на самом деле», хотя в действительности люди просто защищают своё чувство комфорта и пытаются найти оправдание организму не испытывать стресс.
377 views11:01
С
