SKINETICA

2021-04-14 09:24:54 Как спать и высыпаться?

Не мне вам объяснять как важен сон для сохранения ментального и физического здоровья, внешнего вида и даже для поддержания оптимального веса. Однако, за последние десятилетия количество и качество сна по всему миру снижается, что может быть связано не только с неправильным распорядком дня, но и повышенным уровнем стресса и различными заболеваниями.

Каждый год я страдаю весенней бессонницей, которая имеет свойство самостоятельно проходить по истечении 1-2 месяцев, но поверьте, за эти дни я успеваю прибегнуть к миллиону доступных способов перенестись в царство Морфея. Собрала некоторые из них, которые помогают настроиться на сон:

1. В течение недели стараюсь ложиться спать и вставать в одно и то же время, при этом не делая перерывы на дневной сон — это помогает автоматизировать выработку гормона сна — мелатонина. Утром же сразу полностью открываю шторы, чтобы свет попал на сетчатку и активизировал организм.

2. За 30-40 минут до сна откладываю телефон в сторону, выключаю телевизор. Оставляю только нижний, приглушенный свет в квартире, чтобы, опять таки, не сбить высвобождение мелатонина.

3. Обстановка. Белые ночи для меня большая проблема, поэтому плотные блэкаут шторы в спальне это просто маст. Кстати, если у вас громкие, любящие вечеринки до утра соседи, можно сделать звукоизоляцию либо, как вариант, купить звукопоглощающие панели, как например у IKEA — не могу сказать, что они супер, но все же лучше, чем ничего. Всегда тщательно проветриваю и охлаждаю помещение в течение часа перед сном.
4. Избегаю кофеин-содержащие продукты после 18 вечера и ем не позднее, чем за 2-2,5 часа до сна. На ночь обычно пью немного теплой воды или ромашковый чай.

5. Поздние тренировки для меня табу, от них я не устаю, но при этом чувствую себя возбужденной.

6. Ванная с солью, хвойным или водорослевым экстрактом + спокойная музыка и ароматерапия в виде благовоний (обожаю белый шалфей, ладан, палочки пало санто) и арома-свечей отлично помогает расслабиться, придать себе уверенности в хорошем сне и собственных силах.

7. Если же все-таки у меня не получается уснуть в течение часа после того, как я легла, стараюсь не нервничать и иду выпить воды, могу почитать книгу и через какое то время снова предпринимаю попытку уснуть. Иногда бывает приходится делать 2-3 таких подхода, но потом я все таки засыпаю.

Если проблемы со сном вам близки, хочу сказать, что понимаю вашу боль, ведь в конце концов, никто не думает о деньгах больше бедного и не мечтает о сне так, как тот, кто страдает бессонницей. Спокойствия вам, все обязательно наладится, берегите себя и своих близких Открыть/Комментировать

2021-04-13 09:54:05 Приехал розовый няш-мяш #lookfantastic. Из интересного:

Ночная сыворотка Avant с глицерином, гиалуроновой кислотой, микой (не поняла зачем она там), цветочными экстрактами мальвы, дендробиума и пиона + два пептида-миорелаксанта. Мне понравилась - хорошая базовая увлажнялка, после неё нет желания нанести крем: тонкая и комфортная. Правда по полной цене точно не стала бы ее брать.

Ещё приехала мини-мочалка для губ Glov - простите, не знаю, как ещё ее обозвать. Она супер - одевается на 2 пальца и мягко отшелушивает губы, после наношу ооочень тонкий слой бальзама или крема и спать.

Дневной крем Ren положили уже во второй раз, его обожает муж - лёгкий, но не слишком, хорошо смягчает и неплохо защищает от потери влаги. Открыть/Комментировать

2021-04-12 10:10:34 Что такое шапероны и при чем тут планктон и бактерии древних ледников?

Про роль шаперонов в поддержании молодости кожи начали активно говорить в 2002 году, когда французские ученые получили патент на экстракцию планктона (Artemia Salina, торговое название GP4G), добываемого в холодных и сильно минерализованных водах канадских озер.

Если кратко, шапероны — это особые белки, которые помогают «сворачивать» новые и «разворачивать» поврежденные вследствие стресса белки. В коже человека шапероны активны в фазе глубокого сна, придавая волокнам коллагена правильную 3D структуру.

Триггерами синтеза шаперонов у различных организмов выступают такие стресс условия, как сильное тепло или, наоборот, холод. Так, планктон, обитающий в засоренных минералами и очень холодных озерах Канады, синтезирует большое количество специальных молекул Diguanosine tetraphosphate, активирующих снабжение клетки универсальной энергией АТФ и выработку шаперонов для собственной защиты и регенерации.

При нанесении на кожу человека, экстракт планктона запускает выработку новых шаперонов, которые не только участвуют в восстановлении и «укладке» волокон коллагена, но также увеличивают выработку нового коллагена типа I и помогают выводить клеточный мусор, тем самым продлевая жизненный цикл клеток. Как результат, кожа становится более упругой и эластичной, повышаются ее защитные свойства, в том числе, к солнечному излучению — вероятно, поэтому экстракт планктона включен в солнцезащитную линию Skinceuticals. Кроме них, экстракт планктона используют в своих средствах Avene, A-Oxitive; La Mer, Lifting Face Serum; Estée Lauder, Perfectionist, CP+R; Keenwell, Revital и пр.

Бренд Meder пошли немного другим путём и использовали в своём ночном креме Circa-Night экстракт бактерии Iodobacter, долгое время «спящей» в ледниках швейцарской горы Маттерхорн. Он обладает схожим с планктоном эффектом — усиляет синтез шаперонов, которых особенно не хватает коже, испытывающей хроническую нехватку сна. Обещают уплотнение коллагенового каркаса и активное клеточное восстановление.

P.S. На картинке хорошо виден принцип действия шаперонов – как они помогают придать необходимую форму поврежденным и новым белкам в коже человека. Открыть/Комментировать

2021-04-12 10:10:31 Открыть/Комментировать

2021-04-10 18:42:13 Коллеги по перу, простите, конечно, но тема с Innisfree порядком надоела - поддержу здесь @Beauty_AD - бренд изначально не скрывал, что внутри упаковки тонкий пластик, рекламная кампания звучала как «Less plastic, easy recycling!». Если бы вы следили за выпуском, то знали бы это. Описание на официальном сайте соответствующее Открыть/Комментировать

2021-04-09 10:18:49 Вчера наткнулась на страшилку о том, что бывает, если 25 лет пользоваться плотной, водостойкой тушью и плохо смывать ее. Картинка выглядит жутковато, поэтому не прикрепляю, но можно посмотреть ее в статье журнала Ophtalmology

В общем, kindly reminder, скоро выходные, не забывайте смывать макияжик, неважно, в каком состоянии вы идете спать.

А на фотке моя любимая тушь для объёма - прямо сейчас поняла, что пишу о ней уже 3 раз Make Up Forever, Smoky Extravagant с большой конусовидной кисточкой. Возможно, не на каждый день, но на выход точно огонь, но и смывается не так уж просто. Открыть/Комментировать

2021-04-08 09:35:47 Просто кайфую от этого миста для лица Elemis, Superfood Kefir-Tea. Использую вместо тоника под сыворотку + иногда распыляю поверх макияжа в течение дня.

Внутри сок алоэ, масло кокоса и семян моркови, пребиотик альфа-глюкан олигосахарид, ферментированный экстракт соевых бобов и корня редиса, экстракт белого чая — ройбуша.

Он отлично увлажняет, работает как антиоксидант, а пребиотический комплекс способствует разнообразию микробиома. Кожа после него гладкая, мягкая и свежая. Подходит для любого типа кожи, кроме поврежденной и аллергичной, тк содержит отдушки и эфирные масла. Открыть/Комментировать

2021-04-07 09:53:17 На сайте Европейской комиссии нашла инфу про разрабатываемый солнцезащитный компонент на основе водрослей — Tarasol, обладающим 100% профилем безопасности по отношению к организму человека и окружающей среде и который можно буквально сьесть без вреда для здоровья и способен храниться при комнатной температуре более года.

Ведет проект исландская бионжениринговая компания Taramar, под полным финансированием Европейской комиссии и под постоянным научным супервайзингом университетов США и Европы.

В основе действия компонента - солнцезащитные свойства древнейших зелененьких микроводорослей (и не только зелененьких, на самом деле), которые — о-па — и научились преобразовывать энергию солнца в собственную с помощью фотосинтеза — огромный прорыв в эволюционном плане на самом деле.

На липосомированный Таразол возлагают очень большие надежды как в плане финансов, так и в плане создания рабочих мест на водорослевых фермах — еще бы, учитывая шумиху последних лет вокруг химических фильтров и наночастиц физических.

В продажу он пока не поступил, но, как мне кажется, и не это главное, а вот взять глобальный ракурс на биотехнологии в поисках безопасных средств - это очень перспективно, к этому направлению обязательно со временем подтянутся и другие компании и научные проекты. Открыть/Комментировать

2021-04-06 15:59:52 Прополис — уже давно один из любимых растительных антиоксидантов. Этот полифенол богат различными биологически активными соединениями, такими как кверцетин, рутин, катехин, феруловая, коричная и кофейные кислоты.

В сыворотке Dr. Ceuracle, Royal Vita Propolis — по утверждению производителя — 33,5% прополиса, хотя мне немного непонятно, почему он в таком случае стоит в середине списка состава. Также там есть заживляющий пантенол, ниацинамид 4%, аскорбиновая кислота, экстракты портулака, облепихи 10%, пчелиного маточного молочка, центеллы, гаммамелиса.

Сыворотка не создает на коже липкости, наносится под крем или как бустер в него.

Что делает?
Мгновенно тонизирует и делает тон кожи ярче, уменьшает выраженность пор, оказывает антиоксидантную поддержку + должна работать на перспективу, защищая от акне, ингибируя рост патогенных бактерий — этого я проверить не могу, тк мои 15 мл подошли к концу без единого воспаления, за что тут сказать спасибо, удачному циклу или прополису, сказать сложно.

Должна подойти любому типу кожи, кроме самой аллергичной, тк внутри продукты жизнедеятельности пчел, хоть и прошедшие тщательную очистку. Открыть/Комментировать

2021-04-06 15:59:49 Открыть/Комментировать