3 психологические практики, которые наполнят жизнь счастьем 1 | Школа саморазвития и психологии

3 психологические практики, которые наполнят жизнь счастьем

1. Осознайте свою смертность
Мы ужасно боимся смерти. Но нет смысла бояться того, что естественно и рано или поздно настигнет каждого.
Представьте, что врач поставил вам неутешительный диагноз, и жить осталось полгода. Это взбодрит вас и поможет понять, на что вы тратите свою жизнь.

Посмотрите на себя, семью, занятия и увлечения иначе. Спросите себя, провели бы вы последние дни жизни на своей работе, в своём окружении, занимаясь привычными делами? Подумайте, приносит ли счастье ваш образ жизни. Если нет, измените его — начните действительно жить, а не существовать в заблуждениях, что у вас ещё много времени в запасе.

2. Не пытайтесь всё держать под контролем
Единственное, что мы действительно можем контролировать, — это наши действия. Остальное нам неподвластно. Мы только ошибочно полагаем, что влияем на ситуацию.

Важно осознать это и избавиться от лишнего беспокойства, чтобы стать счастливым человеком. Ведь нельзя радоваться жизни, постоянно волнуясь о вещах, которые даже не зависят от вас.

3. Иногда отказывайтесь от привычного комфорта
Чем комфортнее жизнь, тем несчастнее человек. Хорошее быстро приедается и перестаёт радовать. Чтобы чувствовать себя счастливым, постоянно приходится увеличивать количество вещей, которые дарят это ощущение.

Но есть способ проще и эффективнее. Периодически ограничивайте себя в простых вещах, чтобы понять, насколько всё же приятно иметь их в жизни. Например, время от времени отказывайтесь от излишеств в еде.

После разгрузочных дней вы с удовольствием приметесь за привычные блюда, которые пару дней назад считали приевшимися.