Вітаю! З вами Ваче Давтян, підприємець та бізнес-тренер 20 бе | #SixArticles

Вітаю! З вами Ваче Давтян, підприємець та бізнес-тренер

20 березня світ святкував Міжнародний день щастя. І парадокс у тому, що у 2022 році українці стали щасливішими. Як так, зараз же війна?

А тому що з'явилася спільна мета – перемогти ворога. Тому що ми об'єдналися. Тому що ми стали більше довіряти владі. І тому що ми зрозуміли, наскільки мало означає матеріальне. Що все життя може поміститися в одну валізу. І наскільки важливе інше - сім'я, друзі, Україна, вміння жити теперешним, ловлячи кожну мить.

Якщо постаратися бути щасливим і в такий час, то у нас з'являється більше енергії. Тож давайте розглянемо питання щастя та стресостійкості:

1. Згідно з міжнародним рейтингом щастя українці в цьому році стали щасливішими, ніж у минулому. Україна піднялася на 11 сходинок в міжнародному рейтингу щастя. "Незважаючи на масштаби страждань та шкоди в Україні, тепер у нас  сильніше почуттям спільної мети, більше доброзичливості та довіри до українського керівництва», - говориться в звіті

Читайте більше тут https://www.slovoidilo.ua/2023/03/20/novyna/svit/finlyandiya-vyznana-najshhaslyvishoyu-krayinoyu-svitu-yakomu-misczi-rejtynhu-ukrayina

2. Що нам заважає бути щасливими? Тривожний мозок допоміг нам вижити. Це наш захисний механізм. І все ж коли ми постійно думаємо про негатив, це забирає наші сили. Клінічний психолог Маріана Плата радить під час відчуття тривоги дати емоціям конкретні назви. Злість, смуток, фрустрація, розчарування, тривога, стрес, страх, сором, ревнощі – лише неповний список слів, якими можна замінити «мені погано». Розвиток емоційного словника допоможе в розвитку емпатії та поліпшить відносини в родині, з друзями і колегами.

"Чотири парадоксальних дослідження про щастя" читайте тут https://nv.ua/ukr/opinion/chotiri-paradoksalnih-doslidzhennya-shchastya-50004781.html

3. Від чого залежить рівень щастя? Що б ви хотіли, стати паралізованим в результаті аварії або виграти в лотерею $314 млн? Дурне питання, правда? Але парадокс в тому, що немає суттєвої різниці, що з вами сталося. Спостереження, проведені професором психології Деном Гілбертом, який займається питаннями щастя показали, що незалежно від зовнішніх обставин, максимум за рік щастя повертається на свій вихідний, природний рівень.  

https://nv.ua/ukr/opinion/jak-stati-shchaslivim-pjat-prostikh-krokiv-2458980.html

4.  Безкоштовні курси для підтримки українців під час війни від провідних психологів світу запускає тренерка по щастю Алла Клименко з Мартіном Селігманом - творцем Інституту позитивної психології 

Безкоштовний курс зі стресостійкості:

https://www.upgrade-yourself.com.ua/resilience-2-0  

Безкоштовний курс з позитивної психології: 

https://www.upgrade-yourself.com.ua/positive-psychology

5. Прості конкретні кроки, завдяки яким ви зможете відчувати себе більш щасливим/ою за будь-яких обставин - в мобільному додатку “Happiness”

Читайте більше тут: https://actionforhappiness.org/book

6. "Ми синтезуємо щастя, але думаємо, що щастя - це річ, яку треба знайти. Думаю, з власного досвіду ви знаєте багато прикладів людей, що синтезують щастя, але все-таки, я покажу вам трохи експериментальних доказів". Дивіться TED ролик Дена Гілберта про науку щастя дивіться з українськими субтитрами тут: 

https://www.ted.com/talks/dan_gilbert_the_surprising_science_of_happiness

Бережіть себе! Все буде Україна!