Доброе утро С вами Оксана Соколова, основатель Health is We | #SixArticles

Доброе утро
С вами Оксана Соколова, основатель Health is Wealth, диетолог, спортсмен-любитель, марафонец.
Появились первые лучи солнца и жить стало веселее, но что делать, чтобы весело было всегда?

В сегодняшней подборке:

1. Еда для счастья. Как с помощью питания улучшить настроение
https://bit.ly/3aMykdJ
Дофамин и серотонин дают нам ощущения счастья. Если вас часто посещают негативные мысли, если вы стали более вялым, раздражительным или грустите без причины, это может быть признаком нарушения баланса жизненно важных гормонов счастья. Повлиять на них можно своим образом жизни.

2. Коллаген — красота и молодость изнутри
https://bit.ly/3smqkpD
Если вы занимаетесь спортом и хотите, чтобы ваши хрящи были плотными и здоровыми, вам необходим коллаген. Если хотите быть красивыми и иметь хорошую кожу – необходим коллаген. Около 1/4 всех белков организма человека составляет коллаген. Можно попробовать добавки – но они не все работают. Есть продукты, ускоряющие синтез коллагена. Мечта: ешь и молодеешь.

3. COVID-19 может вызвать диабет https://bit.ly/3uqM6dS
Я считаю диабет глобальным злом современного мира. Поэтому у меня так много статей и публикаций на эту тему. В Британии создан Глобальный реестр новых случаев диабета у пациентов с заболеванием COVID-19. Клинические исследования показали двустороннюю связь между COVID-19 и диабетом. И хотя пока неясно, как COVID-19 влияет на диабет, уже много лет известно, что вирусные инфекции могут спровоцировать диабет.

4. Фильм о вреде сладкого «Сахар»
https://bit.ly/3bvDXMo
Многие знают, что сахар — вреден и не приносит организму ничего, кроме лишних килограммов, хронических заболеваний и зависимости. Но количество сладкоежек, которые предпочитают конфетку или тортик, не уменьшается. Вред сахара отражается на всех системах и органах. Это старение кожи, воспаления, проблемы с зубами, риск развития рака, диабета, Альцгеймера, повышение давления, набор лишнего веса. Не устану повторять всегда и везде, что надо исключить этот продукт из рациона, и будет счастье.

5. Как интервальное голодание способно изменить твое тело
https://bit.ly/3kem6O6
На днях друг спросил меня, что я думаю на этот счет. И я поняла, что, вероятно, недостаточно об этом пишу и говорю. Это самый универсальный и самый безопасный для здоровья способ голодания, особенно при инсулинорезистентности. Он помогает организму включить механизм аутофагии (самоочищения) клеток, который, в свою очередь, замедляет старение и положительно влияет на продление жизни, иммунитет и здоровье. Также помогает преодолеть плато, когда вес перестал двигаться в сторону уменьшения и когда надо успеть похудеть к отпуску.

6. Брынза: какой вред и польза от молодых сыров
https://bit.ly/2NO3VCF
Брынза – один из самых популярных мягких рассольных сыров. В ней содержится большое количество белка и мало жиров, витамины, минералы, полезные микроэлементы. Но для всех и всегда ли она полезна? Например, при повышенной глюкозе и инсулине в крови такие сыры – не самый лучший вариант.

Будьте молодыми и здоровыми!
Health is Wealth