Прокрастинация. Как избавиться? Часть 2 1. Готовьтесь к следу | олежка

Прокрастинация. Как избавиться? Часть 2

1. Готовьтесь к следующему дню с вечера. Запишите, что вы хорошо сделали сегодня и что надо сделать завтра.
2. Сосредоточитесь за день на одном самом важном деле, чтобы эффективность была максимальной. Каждый раз при любом отвлечении, возвращайтесь к этому «одному делу».
3. Чтобы начать что-то делать, меньше думайте и разбивайте дело на небольшие действия, пока не избавитесь от страха начать. Например, подготовиться за сегодня не ко всем вопросам, а только к 5 из 40.
4. Заботьтесь о себе, чтобы была мотивация чем-то заниматься. При недостатке сна, прокрастинация очень частое явление, так как мотивация отсутствует.
5. Вместо того, чтобы корить за то, что вы бездельничали, простите это себе и примитесь за дела. Быстрее дело пойдёт.
6. Начните. Если мы начали дело — задача не будет выходить из головы до тех пор, пока мы её не закончим.
P.S. Информация взята с сайта «Лайфхакер».
P.S. p.s. Нет, они так и не сменили название, а жаль.

#психология