Переходник

2022-10-26 20:35:36 Создайте для себя мотивационный блокнот

Это карманная книжечка, которая будет вдохновлять, напоминать о ваших целях и поможет не сойти с намеченного пути. К ней можно обратиться, если вы приуныли, запутались или утонули в прокрастинации.

Выберите компактный, крепкий и симпатичный блокнот. Выпишите в него:

• основные жизненные ценности;
• свою миссию — как вы её видите;
• долгосрочные и краткосрочные цели и планы по их достижению;
• мантры, которые помогают вам успокоиться и поддерживают вас;
• положительную обратную связь, которую вы получали;
• вдохновляющие цитаты.

Это будет ваш личный карманный мотиватор, составляйте и оформляйте его, как вам нравится.

Simply | Саморазвитие Открыть/Комментировать

2022-10-26 13:32:19 3 привычки, которые тянут вас вниз

1. Не сдерживать обещания

Многие из нас сдерживают слово, данное другим, но почему-то забывают о себе. Каждый понедельник мы обещаем себе начать новую жизнь, а потом понедельник приходит, но все остается по старому...

Чтобы избавиться от этой привычки, награждайте себя за каждую цель, которой вам удалось достичь, за каждое выполненное обещание.

2. Переводить будильник

Наверняка вы замечали, что сон до самого обеда не заряжает энергией, а наоборот, лишает её. Утро — это очень продуктивное время дня. Постарайтесь проводить его с пользой.

3. Со всем соглашаться

Мы всегда боимся что-то упустить, куда-то не успеть. Конечно, уметь сорваться с места и отправиться навстречу приключениям — хорошая черта. Просто нужно определить приоритеты и не забывать о том, что важно для вас, а не для кого-то другого.

Simply | Саморазвитие Открыть/Комментировать

2022-10-25 10:06:44 Жуйте жевательную резинку, когда нервничаете

Вы, наверное, слышали о старом трюке с жеванием яблока при разговоре с понравившимся вам человеком (он изображен в американском телесериале Seinfeld).

Прием с жевательной резинкой работает аналогичным образом, но немного тоньше: жуя резинку, вы как бы обманываете свой мозг, заставляя его думать, что вам комфортно.

Вместо того чтобы нервничать и паниковать, вашему мозгу кажется, что все хорошо, ведь вы заняты посторонним занятием – жуете резинку.

Simply | Саморазвитие Открыть/Комментировать

2022-10-24 19:43:22 Персонализация собеседника

Каждый человек – уникальная личность. Дайте своему собеседнику почувствовать это. Брайан Трейси говорил, что главный секрет обаяния – дать человеку почувствовать себя на миллион долларов.

Называйте человека по имени, вспоминайте мелкие детали прошлых разговоров, спросите, как проходят его тренировки или работа над новой книгой.

Запоминайте особенности человека и показывайте, что помните их. Покажите, что человек не один из тысячи, а один на миллион.

Simply | Саморазвитие Открыть/Комментировать

2022-10-24 18:50:06 Сделайте эти вещи сейчас, чтобы получить максимум пользы через 5 лет

1. Победите свои страхи

Страх не даёт вам двигаться вперёд, порождает прокрастинацию и лень, заставляет отступать там, где нужно поднажать. Найдите свои страхи, выясните их причину и постарайтесь от них избавиться.

2. Цените друзей и семью

Чем старше вы становитесь, тем сложнее заводить новых друзей. Поэтому старайтесь сохранять отношения со старыми друзьями, почаще выбирайтесь из дома вместе и не забывайте периодически звонить им.

3. Научитесь быть в одиночестве

Если вы научитесь быть в одиночестве и перестанете бояться его, вам не придётся общаться с кем попало, терпеть рядом с собой людей, которые не уважают вас и не хотят принимать таким, какой вы есть.

Simply | Саморазвитие Открыть/Комментировать

2022-10-23 18:02:59 Куда полезно вложиться?

Смело решайтесь инвестировать в следующие сферы, и вы точно не пожалеете.

• В свое время. Вариантов множество: записаться на интересный мастер-класс, купить билет на выставку, в общем и целом — хорошо провести свое свободное время. Помните: приятные впечатления надолго останутся в памяти. И, что тоже важно, отлично проведенное время подарит вам силы, эмоции и энергию на дальнейшую работу над своими целями.

• В свое здоровье: периодически сдавать необходимые анализы, посещать различных врачей. И пусть кажется, что с вашим здоровьем все хорошо. Это следует сделать даже для того, чтобы просто убедиться, что все в порядке.

• В свое окружение. Если у вас есть желание и возможность, делайте подарки родным и близким людям. Это необязательно должен быть дорогой подарок, главное, проявить внимание и поднять человеку настроение.

Simply | Саморазвитие Открыть/Комментировать

2022-10-22 23:39:52 Не стоит ждать одобрения

Одобрение со стороны — мотивация для любых наших действий, ведь мы приучены к этому с детства: делать все так, чтобы другие тебя похвалили.

Однако желание получить одобрение во взрослой жизни только мешает и не дает человеку раскрыться в полной мере.

В чем проблема?

Чем больше ваша потребность от мнения других людей, тем дальше вы уходите от себя настоящего; поддаетесь тревоге и зависимости, делаете то, чего на самом деле не хочется делать, а впоследствии выгораете.

Стоит ли переживать?

В нашем обществе искать поддержку и желать одобрения — абсолютно нормально. Не является нормой лишь обесценивание приложенных усилий, зависимость от слов другого человека; когда вы уже перестаете слышать с самого себя в поисках этого самого «одобрения».

Как помочь себе?

• Определите: какие вещи зависят от ваших собственных усилий, а какие нет;
• Ищите одобрение в самом себе;
• Перестаньте предвзято относиться к себе;
• Помните, что другие люди могут смотреть на вещи по-другому.

Simply | Саморазвитие Открыть/Комментировать

2022-10-22 20:52:25 Лайфхаки для организации цифрового пространства

В памяти ноутбука уже столько информации, что для нее пора создавать отдельную цивилизацию? Пожалуй, пришло время для обновления не только себя, но и своего рабочего места.

Следующие лайфхаки помогут организовать цифровое пространство, чтобы не тонуть в нем, а эффективно работать.

• Проведите расхламление во всех папках телефона/компьютера;
• Обязательно пересмотри те файлы, которые оставили «на потом»;
• Распределите оставшиеся файлы по группам (работа/учеба, полезное, мемы и т.д);
• Отключите уведомления от тех приложений, которые больше всего вас отвлекают;
• Поставьте ограничения на время использования приложений (в этом может помочь приложение StayFree);
• Поставьте обои, которые будут вдохновлять и мотивировать вас.

Simply | Саморазвитие Открыть/Комментировать