Simple Run | Онлайн-школа бега

2022-08-31 19:02:54 Друзья, физкульты!

Напоминаем, что до конца нашей РАСПРОДАЖИ осталось менее часов! Вы ещё успеваете присоединиться к новому потоку программы «БЕГИ И ЖГИ!» по самой низкой цене!

Регистрируйтесь сейчас и получайте эксклюзивную полезную информацию

ПРОМОКОД на скидку 21% для программы БЕГИ И ЖГИ! - record21

Все подробности в этом посте

Учимся бегать и прощаемся с лишним весом вместе! Открыть/Комментировать

2022-08-30 19:16:30 Друзья!! Не можем больше ждать! Врываемся в эти выходные с крутыми новостями! Мы запускаем ВТОРОЙ поток программы «БЕГИ И ЖГИ!» Это адаптированная программа «БЕГ С НУЛЯ!», направленная на снижение массы тела и достижения результата Что вас ждет:… Открыть/Комментировать

2022-08-28 13:42:31 Открыть/Комментировать

2022-08-28 13:40:56 Россиянка Александра Морозова выиграла легендарный ультрамарафон Comrades в ЮАР

Трасса длиной 90 км проходила «вниз» из Питермарицбурга в Дурбан. Финишное время Александры - 06: 17: 48. Средний темп - 4: 13 мин/ км.

Интересно, что всего неделю назад Александра выиграла на «Марафоне-800» в Нижнем Новгороде (дистанция 42,2 км) со временем 2: 42: 55.

Среди мужчин первым финишировал Тете Дижана из ЮАР. Он преодолел 90 км за 5: 30: 38.

А если вы не знаете, что это за гонка, то скорее смотрите наш ВЫПУСК В нем мы уже рассказали про сложнейший и красивейший ультрамарафон в мире - Comrades! Открыть/Комментировать

2022-08-27 12:51:56 Друзья!!

Не можем больше ждать! Врываемся в эти выходные с крутыми новостями! Мы запускаем ВТОРОЙ поток программы «БЕГИ И ЖГИ!»

Это адаптированная программа «БЕГ С НУЛЯ!», направленная на снижение массы тела и достижения результата

Что вас ждет:

45 крутейших тренировок
Дружеская поддержка симпликов
Умение бегать безопасно и в удовольствие
Теория и лучшие практики по организации питания и нормализации веса, а именно авторская система челленджей
Много важной и полезной информации
Контроль результатов
Итоговый забег на 10 километров

У вас есть как минимум 2 причины, по которым стоит попасть на поток прямо сейчас:

Для тех, кто зарегистрируется на программу до 31 августа, мы предоставляем эксклюзивную полезную информацию, а именно:

подборку видео с нашего канала для подготовки к программе
рекомендации по экипировке для начала занятий
подготовительный челлендж по питанию
курс видео тренировок «смотри и повторяй» на укрепление тела, гибкость и мобильность суставов (мобилити).

Как вы уже знаете, недавно Виктор Осокин поставил рекорд трассы на ультра триатлоне Siberman - 21 час 5 минут и 54 секунды.

Большие победы начинаются с малого! Поэтому мы дарим промокод на скидку %, который действует только до 31 августа 23:59! Такой цены больше не будет!

ПРОМОКОД для программы БЕГИ И ЖГИ! - record21

Длительность программы: 3,5 месяца
СТАРТ ПОТОКА: 26 сентября

Также мы дарим скидку на ВСЕ программы 10%. Промокод: record10

Не откладывайте на потом, начните путь к рекордам прямо сейчас! Ссылка под постом

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ Открыть/Комментировать

2022-08-25 18:04:55 Уже ЗАВТРА в 17:00 по мск времени на YouTube-канале SAINT-TRI состоится ПРЕМЬЕРА нового видео о победе Виктора Осокина на ультра триатлоне в Сибири! Переходите по ссылке, подписывайтесь и ставьте напоминание, чтобы не пропустить! До встречи на канале! Открыть/Комментировать

2022-08-24 22:21:28 Уже ЗАВТРА в 17:00 по мск времени на YouTube-канале SAINT-TRI состоится ПРЕМЬЕРА нового видео о победе Виктора Осокина на ультра триатлоне в Сибири!

Переходите по ссылке, подписывайтесь и ставьте напоминание, чтобы не пропустить!

До встречи на канале! Открыть/Комментировать

2022-08-23 08:07:16 Смотрите новый выпуск уже в этот четверг на YouTube-канале SaintTri!

Гонка Siberman, ультра триатлон и преодоление себя - все это в новом видео!

Подпишитесь, чтобы не потерять Открыть/Комментировать

2022-08-22 08:47:00 Физкульты, друзья!

Недавно мы рассказывали, как подготовиться к марафону и что делать, если старт уже через неделю. Сегодня же поделимся рекомендациями, что необходимо взять с собой на забег

Проверенная экипировка

Мы уже говорили о том, что марафон или любой другой забег - не время для экспериментов. Вы должны быть уверены во всей своей экипировке. Проверьте прогноз погоды и продумайте, как одеться. Подготовьте одежду заранее, чтобы утром перед стартом не пришлось тратить на это время.

Не забудьте про беговой пояс или сумку. Особенно, если вы бежите длинную дистанцию. Это незаменимый аксессуар, куда вы сможете положить все необходимое для забега. Некоторые сумки позволяют прикрепить еще и стартовый номер.

Питание

Продумайте заранее, чем будете питаться во время старта и какую еду необходимо взять с собой. Если старт крупный, то на дистанции обычно есть пункты питания с едой и водой, но не нужно рассчитывать только на них.

Помните - без экспериментов! Если не пробовали гели, то забег - не лучшее время для них.

Стартовый номер

Это самое первое, что вы должны взять с собой. Без него не обходится ни один официальный забег.

Если номер получаете непосредственно перед стартом, не забудьте взять с собой паспорт и медицинскую справку.

Пульсометр, спортивные часы

Эти предметы позволят вам отслеживать свое состояние и равномерно распределить свои силы на дистанции. Не забудьте их зарядить. Последний совет касается всех гаджетов, которые вы берете с собой.

Полезные мелочи

Не забудьте про мелочи, которые также могут вам пригодиться во время забега. К ним относятся: пластырь, вазелин, туалетная бумага/ салфетки, резинка для волос, солнцезащитный крем и помада с spf, перекус, солнцезащитные очки, банковская карта.

Группа поддержки

Пригласите близких людей поболеть за вас. Они поддержат вас до старта, подбодрят во время и встретят вас на финише.

Хорошее настроение!

Помните, что хорошее настроение - залог отличного старта! Старайтесь не переживать и не подвергать себя лишнему стрессу. Возьмите на старт только позитивный настрой и тогда все пройдет на отлично!

Еще несколько важных советов:

Прочитайте положение о забеге заранее. В нем есть ответы на 99% вопросов!
Не переусердствуйте! Слушайте свой организм.
Подстригите ногти на ногах. Лучше за 2-3 дня до забега.
Не забудьте сходить в туалет до старта. Это избавит вас от дискомфорта на самой дистанции.
Завяжите шнурки надежным способом.
Позаботьтесь о местах, склонных к натиранию.

Делитесь с друзьями этим постом
Если у вас есть свои советы, пишите их в комментариях

Ну а мы желаем всем легких ног! Открыть/Комментировать

2022-08-19 14:33:53 Друзья!

Сомневаетесь, что сможете пробежать километров Смотрите отзыв участника нашей программы «БЕГ С НУЛЯ!»

Новый поток уже стартовал! Успевайте присоединиться к нему и бежим вместе!

БЕГ С НУЛЯ! Открыть/Комментировать