Чтобы высыпаться, нужно:
• спать днём, но не больше получаса;
• ежедневная зарядка или растяжка;
• отказ от кофе и сладкого перед сном;
• дыхательная гимнастика вечером, чтобы избавиться от мыслей;
• не наедаться на ночь;
• за час до сна приглушать свет, чтобы организм понимал, что скоро нужно спать.
Сильная Личность
