​Прокачка пресса на 3 недели. 1 НЕДЕЛЯ (по 200 раз в день) – | Краткая История

​Прокачка пресса на 3 недели.

1 НЕДЕЛЯ (по 200 раз в день) – 10 подходов:

1 день – 10, 20, 25, 10, 25, 20, 20, 25; 10, 10 раз;
2 день – 10, 30, 25, 30, 15, 25, 20, 20, 15, 10 раз;
3 день – 15, 25, 35, 30, 10, 20, 15, 20, 10, 20 раз;
4 день – отдых.
5 день .....
Показать полностью.....