Если страшно - раскручиваю страх до максимума. Представляю под | .

Если страшно - раскручиваю страх до максимума. Представляю подробно - что будет САМОЕ страшное, если это произойдёт. Что я буду делать в этот момент. Какие чувства испытывать. Смогу ли это пережить. Разбираясь в этом вопросе - я в 99% случаев понимаю, что смогу пережить и самое страшное скорее всего не случится. Короче говоря, рационализирую страх по максимуму. В идеале - прописать текстом, а не в уме. Лучше работает.