Антирасписание
В антирасписании планируют не работу, а отдых и развлечения. Что же касается работы, то ее выполняют «в свободное от досуга время».
Чтобы антирасписание было эффективным,
соблюдайте несколько правил:
1. Никогда не добавляйте в антирасписание работу над проектами.
2. Фиксируйте работу только по истечении 30 минут. Все просто: отработали — записали.
3. Не фиксируйте периоды меньше 30 минут. Это помогает поддерживать самодисциплины.
4. Награждайте себя за труд. Переключайтесь на более приятное занятие.
5. Отслеживайте свой прогресс.
6. Не перегружайте себя.
7. Выделяйте хотя бы один день полностью для отдыха.
8. Выделяйте хотя бы один час в день на физическую активность.
9. Научитесь мыслить маленькими порциями. Просто стремитесь к тому, чтобы качественно отработать 30 минут.
10. Сфокусируйтесь на том, чтобы начать. Думайте не о завершении работы, а о том, чтобы приступить к ней как можно раньше.
11. Не заканчивайте работу раньше времени: всегда старайтесь отработать хотя бы 30 минут.
